बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो बिना चाय के दिन की शुरुआत नहीं करते। चाय कई लोगों का पसंदीदा सुबह का पेय है। चाय पीने से आप ऊर्जावान महसूस करते हैं। कुछ लोगों को चाय का इतना जुनून होता है कि वे दिन में 4 से 5 कप या इससे ज्यादा चाय पीते हैं। हालांकि फिट रहने के लिए चाय से परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि दूध वाली चाय वजन बढ़ाती है। चाय और वजन बढ़ाने को लेकर कई भ्रांतियां हैं। लेकिन हकीकत क्या है? बहुतों को यह नहीं पता। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि वजन बढ़ाने के लिए आप कौन सी चाय पीते हैं? या हम न बढ़ने की बात करने जा रहे हैं।
इससे वजन बढ़ता है
चाय बनाने में दूध और चीनी का उपयोग किया जाता है। क्योंकि चाय दूध के बिना अधूरी है। लेकिन इन दोनों कारणों से वजन बढ़ता है। बहुत से लोग दूध वाली चाय ज्यादा पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसके लिए उच्च वसा वाले दूध का उपयोग करने पर भी जोर देते हैं। ज्यादा फैट वाली दूध वाली चाय पीने से भी शरीर की चर्बी और वजन बढ़ता है। वहीं सामान्य दूध वाली चाय में आधा चम्मच चीनी मिलाकर रोजाना चाय पीने से आपका वजन एक साल में एक किलो बढ़ सकता है। अगर आप रोजाना 2 से 3 कप चाय पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। क्या आपका कुल वजन बढ़ेगा या नहीं? यह कितना बढ़ेगा? यह सब चाय में प्रयुक्त सामग्री पर निर्भर करता है।
ऐसी चाय पियो
चीनी की मिठास के बिना चाय अधूरी है। हालांकि सेहत के लिए चाय में चीनी के इस्तेमाल से बचें या बहुत कम इस्तेमाल करें। साथ ही अगर आप चाय में कुछ आर्टिफिशियल इंग्रेडिएंट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसकी मात्रा कम कर दें। इसकी जगह आप चाय में शहद, गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाय बनाते समय लो फैट वाले दूध का इस्तेमाल करें और मिल्क पाउडर के इस्तेमाल से बचें।