सूखे मेवे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं। सूखे मेवों में बादाम, काजू और किशमिश की तरह पिस्ता भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आप पिस्ता का सेवन कर सकते हैं। पिस्ता स्वादिष्ट ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, प्राकृतिक वसा, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और फाइबर होता है। जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
पिस्ता खाने के 5 बड़े फायदे –
किसी भी रेसिपी या स्वीटनर में पिस्ता डालने से स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। आज के इस लेख में हम पिस्ता खाने के पांच प्रमुख फायदों के बारे में जानेंगे। फायदों के बारे में सुनने के बाद आप भी आज से ही पिस्ता खाना शुरू कर देंगे।
वजन घटाने के लिए उपयोगी-
पिस्ता खाने से आपके शरीर को सबसे अच्छा प्लांट प्रोटीन मिलता है। जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करने की सोच रहे हैं तो दिन में एक मुट्ठी पिस्ता जरूर खाएं।
हड्डियां होंगी मजबूत-
बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना लाजमी है। लेकिन कुछ लोगों को कम उम्र में ही ऐसी समस्याओं से जूझना पड़ता है। ऐसे में उन्हें पिस्ता खाने की जरूरत होती है क्योंकि इनमें विटामिन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं।
मधुमेह के लिए फायदेमंद-
मधुमेह न केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में एक गंभीर समस्या है। अगर आपको डायबिटीज है तो रोज सुबह नाश्ते में पिस्ता खाएं। इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
स्मृति –
आपने अपने आस-पास देखा होगा कि कुछ लोगों की याददाश्त बहुत कमजोर होती है। ऐसे में पिस्ता की मदद से याददाश्त को बढ़ाया जा सकता है। इसलिए रोजाना सीमित मात्रा में सेवन करें।
दृष्टि बढ़ेगी-
पिस्ता एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट है। इसमें ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। इसे दैनिक आहार में शामिल करने से दृष्टि में सुधार हो सकता है।