हमें पता चला है कि कोरोना के दौरान इम्युनिटी कितनी जरूरी है। आज के समय में स्वस्थ रहने के साथ-साथ इम्युनिटी का भी बहुत ध्यान रखने की जरूरत है। लोग अब समझ गए हैं कि अच्छी इम्युनिटी होना कितना जरूरी है। इसलिए हर कोई इम्युनिटी बढ़ाने पर खास ध्यान दे रहा है। लेकिन बहुत से लोग इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचते हैं। कुछ लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो रही है। विशेषज्ञों के अनुसार कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के सबसे बड़े लक्षणों में से एक यह है कि व्यक्ति को कोई भी संक्रमण या बीमारी आसानी से हो जाती है। यानी हमेशा खांसी-जुकाम से ग्रसित रहता है।
अगर आपकी सर्दी, खांसी या बुखार दवा के बिना दूर नहीं होता है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगी है। हमारा खाना भी इम्युनिटी को कमजोर करता है। हम क्या खाते हैं इसका भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कई लोग ऐसे होते हैं जो अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो इम्युनिटी को कमजोर करते हैं। इससे उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। तो चलिए आज हम उन पदार्थों के बारे में जानने जा रहे हैं जो इम्युनिटी को कमजोर करते हैं।
उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ
उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा और श्वेत रक्त कोशिकाओं को काम करने से रोक सकते हैं या उनकी काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। कमजोर इम्युनिटी आपको बीमार कर देती है, इसलिए अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
फास्ट फूड
फास्ट फूड हर तरह से शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे किसी भी चीज के ज्यादा सेवन से आपके नुकसान का खतरा बढ़ जाता है।
शराब या धूम्रपान
कोरोना मरीजों ने एक बार फिर सिर उठाना शुरू कर दिया है. ऐसे में जरूरी है कि आपकी इम्युनिटी मजबूत हो। वहीं अगर आप धूम्रपान करते हैं या शराब का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। इनका सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
नमक में उच्च भोजन
जमे हुए खाद्य पदार्थ, चिप्स या अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें नमक अधिक होता है, भी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं। जानकारों के मुताबिक ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। नमक प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और आंतों को प्रभावित करता है।
चीनी है खतरनाक
ज्यादा चीनी का सेवन करने से भी इम्युनिटी को नुकसान पहुंचता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, हाई शुगर लेवल का बॉवेल फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है। यह शरीर को वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
