मुंबई: आधुनिक जीवनशैली बीमारियों के मामले में भी आगे है। आजकल कई तरह की बीमारियाँ हैं जो बुजुर्गों को प्रभावित करती हैं। इनकी शुरुआत बचपन से होती है. गठिया उनमें से एक है। पहले जोड़ों का दर्द बुजुर्गों में आम बात थी, लेकिन आजकल यह युवाओं को भी प्रभावित करने लगा है। जब लोगों को गठिया हो जाता है, तो वे दर्द से घबरा जाते हैं। जोड़ों के दर्द के कई कारण होते हैं और जोड़ों के दर्द के कई प्रकार होते हैं।
कुछ मामलों में, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने ही ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है। कुछ मामलों में, जोड़ों का दर्द टूटी हुई हड्डियों के कारण होता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में जब हमारी खान-पान की आदतें गलत होने लगती हैं, तो शरीर में प्रोटीन के टूटने से प्यूरीन का अधिक उत्पादन होने लगता है। यह प्यूरिन यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है और क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है। इससे अत्यधिक दर्द होता है। कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ इस दर्द को कम कर सकती हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के उपाय
1. अजवायन और अदरक: अजवायन और अदरक सूजन-रोधी होते हैं, जो गठिया के दर्द से राहत दिला सकते हैं। इसमें जोड़ों में सूजन आने लगती है। ये दोनों चीजें सूजन को कम करती हैं। इसके साथ ही यह शरीर से पसीना निकालने में भी मदद करता है। थोड़ी सी अदरक काट लें और आधा चम्मच अजवाइन में मिलाकर कुछ देर तक उबालें, ठंडा करें और फिर सेवन करें।
2. मेथी के बीज: मेथी के बीजों में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द से स्थाई राहत दिलाते हैं। इससे जोड़ों के आसपास की सूजन कम हो जाती है। रात भर भिगो दें और सुबह जल्दी सेवन करें। दर्द से स्थायी राहत.
3. लहसुन : पहले आपने हमेशा कई बुजुर्ग लोगों को लहसुन खाते देखा होगा। लहसुन गठिया को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है। यह शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालता है। गुड़ के साथ लहसुन का नियमित सेवन करने से जोड़ों के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाता है।
4. अरंडी का तेल: अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो जोड़ों पर अरंडी के तेल की मालिश करें या जहां गठिया का असर हो वहां मालिश करें। यह प्रभावित क्षेत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और दर्द से तुरंत राहत देता है।
इन चीजों से बचना भी जरूरी है
अगर आप जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं तो कुछ चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको सिगरेट और शराब दोनों को छोड़ना होगा। ये दोनों चीजें शरीर में यूरिक एसिड बढ़ाती हैं। इसके साथ ही प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट जोड़ों के दर्द को और बढ़ा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जिन खाद्य पदार्थों में चीनी या फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है वे स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड बढ़ाते हैं। इसलिए मीठे पेय पदार्थों और मिठाइयों से दूर रहें। कोई भी ऐसी चीज न खाएं जिसमें चीनी मिलाई गई हो। समुद्री भोजन भी जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है।
