मुंबई: बॉडी बिल्डिंग का क्रेज इन दिनों तेजी से बढ़ रहा है। बड़ी संख्या में युवा जिम जाते हैं और घंटों पसीना बहाते हैं। इसलिए मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है और आकर्षक शरीर बनाया जा सकता है। इसके लिए उचित व्यायाम और अच्छे खान-पान के अलावा प्रोटीन सप्लीमेंट भी लिया जाता है। इन्हीं में से एक है व्हे प्रोटीन. इसका उपयोग प्रोटीन सप्लीमेंट के रूप में भी किया जाता है। इसमें सभी 9 अमीनो एसिड होते हैं, जो इसे पूर्ण प्रोटीन बनाते हैं।
शरीर को मजबूत बनाने और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में व्हे प्रोटीन को काफी चमत्कारी माना जा सकता है। बड़ी संख्या में लोग इसका सेवन कर रहे हैं. दूध में व्हे प्रोटीन पाउडर मिलाकर पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इसे पानी में मिलाकर भी पिया जा सकता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि व्हे प्रोटीन क्या है और इससे आपको कौन से बड़े स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
व्हे प्रोटीन दूध से बनता है. इसे आमतौर पर प्रोटीन सप्लीमेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। यह सप्लीमेंट उन लोगों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है जो अपनी दुबली मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं। मट्ठा प्रोटीन, पाउडर के रूप में उपलब्ध है, आपके दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने का एक आसान तरीका है। व्हे प्रोटीन में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो आपके शरीर में नई जान फूंक सकते हैं।
बहुत से लोग एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने और अपने शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा में सुधार हो सकता है। इससे इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर पड़ता है. व्हे प्रोटीन का सेवन अस्थमा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप सहित कई बीमारियों के इलाज में सहायक हो सकता है। व्हे प्रोटीन वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
व्हे प्रोटीन के 5 बड़े फायदे
– व्हे प्रोटीन का सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर व्हे प्रोटीन ले सकते हैं।
– लगातार 12 सप्ताह तक मट्ठा प्रोटीन की खुराक लेने से उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिली। मट्ठा प्रोटीन का सेवन कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर सकता है।
– व्हे प्रोटीन में कैंसर-रोधी गुण होते हैं। व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट का उपयोग कैंसर के उपचार में किया जा सकता है। हालाँकि, इस संबंध में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
-व्हे प्रोटीन अस्थमा से राहत दिला सकता है। अस्थमा से पीड़ित बच्चों को 1 महीने तक दिन में दो बार 10 ग्राम मट्ठा प्रोटीन दिया गया। उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में उल्लेखनीय सुधार देखा गया।
– व्हे प्रोटीन हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग से बचाने में भी कारगर हो सकता है। मट्ठा प्रोटीन के पूरक पेय पदार्थों ने उच्च रक्तचाप के रोगियों में बीपी को काफी कम कर दिया। इससे उनमें हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा भी कम हो गया।
