मुंबई, 12 फरवरी: कद्दू एक बहुत ही सेहतमंद सब्जी है। कद्दू के बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। ज्यादातर लोग कद्दू खाते हैं। लेकिन उसके बीजों को फेंक देता है। लेकिन ऐसा करने से आप कई स्वास्थ्य लाभों को भी खत्म कर देते हैं। कद्दू के बीज का सेवन करने से सभी को फायदा होता है, लेकिन पुरुषों के लिए इसके फायदे जानना भी जरूरी है।
कद्दू के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर, कैंसर, पाचन संबंधी समस्याओं के खतरे को कम करते हैं। इन बीजों में जिंक, फाइबर, मैग्नीशियम, विभिन्न विटामिन, प्रोटीन, ऊर्जा, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, सोडियम, थायमिन, फोलेट, फास्फोरस आदि होते हैं। इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं।
कद्दू के बीज के फायदे
-कद्दू के बीज त्वचा की कई समस्याओं को दूर करते हैं.
– चूंकि इसमें फाइबर होता है, इसलिए यह पेट को भरा रखता है, जिससे वजन कम होता है।
– पेट में कीड़ों की समस्या से बचाता है।
– शरीर में खून की कमी नहीं होने देता।
– कद्दू के बीज दिमाग को स्वस्थ रखते हैं.
– यूरिनरी इंफेक्शन, यूरिनरी इंकॉन्टिनेंस, यूटीआई जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है।
– रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन करें।
– इसमें मौजूद कुछ तत्व हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करते हैं.
-पाचन शक्ति, हड्डियाँ मजबूत होती है। मूत्राशय में पथरी बनने से रोकता है।
– यह दिल के लिए स्वस्थ होता है। नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है।
पुरुषों के लिए कद्दू के बीज के फायदे
-पुरुषों को प्रोस्टेट स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए। प्रोस्टेट एक प्रकार की ग्रंथि है, जो वीर्य के उत्पादन में मदद करती है। पुरुषों में उम्र के साथ प्रोस्टेट का आकार भी बढ़ता है। लेकिन इसका आकार बहुत अधिक नहीं बढ़ना चाहिए अन्यथा कई अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में कद्दू के बीजों के सेवन से इस ग्रंथि को स्वस्थ रखा जा सकता है।
– जिन लोगों को कमजोरी महसूस हो उन्हें कद्दू के बीज जरूर खाने चाहिए। कद्दू के बीज खाने से शरीर फिट और एनर्जी से भरपूर रहता है। इसके लिए आप कद्दू के बीजों को भूनकर स्नैक्स में खा सकते हैं. इसके सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और पाचन दोनों ही मजबूत रहते हैं।
