नींबू खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए हर किचन में आसानी से मिल जाता है। नींबू का इस्तेमाल दशकों से कई तरह से किया जाता रहा है। सुबह उठकर नींबू पानी पीना कॉफी और चाय पीने से ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे त्वचा और पाचन क्रिया अच्छी रहती है। नींबू पानी पीने से दिन भर मूड फ्रेश रहता है। नींबू पानी एक प्रकार का देसी पेय है, जिसका स्वास्थ्य पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों से भरपूर नींबू के अनगिनत फायदे हैं। जो शायद आप नहीं जानते होंगे। आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के 5 अहम फायदे।
इम्युनिटी बढ़ाता है
नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट है। एक कप नींबू के रस में 94 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। जो दैनिक आवश्यकता की पूर्ति करता है। विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है। यह सेलुलर फ़ंक्शन और बी एंड टी कोशिकाओं की वृद्धि को बढ़ाता है। इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
नींबू पानी वजन कम करता है
आजकल हर कोई मोटापे से पीड़ित है। हर किसी को इस बात की चिंता रहती है कि कहीं उनका वजन नियंत्रण से बाहर न हो जाए। अगर आप उन लोगों में से हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करनी चाहिए। आपको इसे दिन में कम से कम दो बार पीना चाहिए। यह भूख को कम करता है और पाचन में सुधार करता है।
नींबू पानी मधुमेह को रोकता है
अगर आपको हाई ब्लड शुगर की समस्या है तो नींबू पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। नींबू पानी पीने से मधुमेह की समस्या दूर रहती है।
त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद
गर्म नींबू पानी पीने से त्वचा संबंधी सभी तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं। त्वचा पर दाग धब्बे, मुहांसे जैसी समस्या हो तो इनसे भी छुटकारा मिलता है।
नींबू पानी रक्तचाप को नियंत्रित करता है
बहुत से लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। जिसे नियंत्रित करने के लिए वे बहुत कुछ करते हैं। नींबू पानी पीने से यह समस्या दूर हो जाती है। नींबू पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये हैं नींबू पानी पीने के अहम फायदे, जो सेहत को काफी फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप भी इनमें से किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो आज से ही नींबू पानी पीना शुरू कर दें।