कई लोगों को अलग होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। पैर टूट जाने पर काफी दर्द सहना पड़ता है। ये फ्रैक्चर पैरों की खूबसूरती को भी कम कर देते हैं। बरसात और ठंड के दिनों में पैर टूट जाते हैं। लेकिन कई लोगों को साल भर इस समस्या से जूझना पड़ता है। पैरों में ऐंठन का मुख्य कारण विटामिन की कमी और हार्मोनल असंतुलन हैं।
पैरों के फ्रैक्चर से न सिर्फ पैरों की खूबसूरती बल्कि साथ में होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। अगर पैरों के तलवे गहरे चले जाएं तो इससे भी खून बहने लगता है। इस गैप को भरने में भी काफी समय लगता है। कई घरेलू नुस्खे और क्रीम्स खत्म नहीं होते। लेकिन आज हम इस विभाजन के पीछे का सही कारण और इसके क्या उपाय हैं, इसका पता लगाने जा रहे हैं।
इस विटामिन की कमी से पैर टूट सकते हैं –
विटामिन बी-3
विटामिन ई
विटामिन सी
हार्मोनल असंतुलन के कारण पैरों में ऐंठन –
थायराइड या एस्ट्रोजन जैसे हार्मोनल असंतुलन भी पैर में ऐंठन का कारण बन सकते हैं। यदि यह अधिक गंभीर है, तो एड़ी गहरी डूब सकती है और रक्तस्राव का कारण बन सकती है।
पैर की हड्डी टूटने के उपाय-
– पैरों में ऐंठन की समस्या से निपटने के लिए मूंगफली को अपने आहार में शामिल करें.
– विटामिन सी लें। इसमें मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड ट्रांस-एपिडर्मल वॉटर लॉस पर काम करता है। अपने आहार में खट्टे फलों का अधिक सेवन करें।
– खाने में जिंक का सेवन आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है।
– एक टब में गर्म पानी लें. काला नमक डालें। पैरों को पानी में रखकर कुछ देर बैठें।