बहुत से लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है। विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में आपको इससे निपटने के लिए सभी टिप्स को फॉलो करना होगा, नहीं तो आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। जब आपकी जीवनशैली अच्छी नहीं होती है तो आपको इस विटामिन की कमी महसूस होने लगती है। आज हम इस लेख के माध्यम से जा रहे हैं कि वास्तव में विटामिन बी 12 की कमी के कारण कौन सी शारीरिक समस्याएं होती हैं। हम यह भी पता लगाएंगे कि शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं। इसी तरह अगर आपको विटामिन बी12 की कमी है तो आइए जानते हैं कि आप क्या कर सकते हैं।
त्वचा का पीला पड़ना-
अगर आपकी त्वचा लगातार पीली हो रही है, तो आपको थोड़ा और सावधान रहने की जरूरत है अन्यथा यह परेशानी का कारण बन सकता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आपको इस तरह की समस्या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। नहीं तो आपकी परेशानी और बढ़ सकती है। दरअसल, शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी तभी देखी जा सकती है जब विटामिन बी12 की कमी हो।
सिरदर्द –
अगर आपको हमेशा सिरदर्द रहता है, तो इसे हल्के में न लें। दरअसल, इनमें से कई दर्द विटामिन बी12 की कमी के कारण भी हो सकते हैं।
पेट की समस्या –
कभी-कभी पेट की समस्या हमेशा किसी न किसी को हो जाती है। अगर आपको बार-बार दस्त, कब्ज, सूजन, पेट फूलना और जी मिचलाना जैसी शिकायतें रहती हैं, तो हो सकता है कि आपको विटामिन बी12 की कमी हो।
चक्कर आना –
अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। इससे शरीर में कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। यह अक्सर विटामिन बी 12 की कमी के कारण होता है।
