गर्मियों की तरह सभी को आम का इंतजार रहता है। एक और फल है जो बहुतों को पसंद होता है और यह फल गर्मियों में ही बाजार में बड़ी मात्रा में बेचा जा सकता है। आलू बुखारा एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है। इस फल को अंग्रेजी में प्लम कहते हैं। इस रसीले फल का स्वाद खट्टा और मीठा होता है। आपके शरीर के लिए आलू बुखारा फल के कई फायदे हैं। यह फल आपके शरीर से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने का काम करता है। लेकिन इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से आलू बुखारा के फायदे जानने वाले हैं।
कब्ज की समस्या को दूर करता है –
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए आलू बुखारा और इसका जूस बहुत फायदेमंद होता है। आलू बुखार में 1 ग्राम तक फाइबर होता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें रोजाना आलू बुखारा खाना चाहिए।
मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद-
मधुमेह रोगियों के लिए भी आलू बुखारा एक लाभकारी फल माना जाता है। यह शरीर के हार्मोन एडेनोपेक्टिन को बढ़ाता है, जो शुगर के स्तर को कम करने का काम करता है। साथ ही आलू बुखार में पाया जाने वाला फाइबर ब्लड शुगर को शरीर में तेजी से नहीं घुलने देता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद-
आलू बुखारा हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। जो लोग ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं उन्हें रोजाना इस फल का सेवन करना चाहिए। ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आलू खाने से यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
दिल के लिए फायदेमंद-
आलू बुखारा दिल के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। दोनों ही ऐसे मुद्दे हैं जो लोगों को दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे में डालते हैं। इसलिए हृदय रोग के रोगियों को आलू बुखारा का सेवन करना चाहिए।
