स्ट्रॉबेरी खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही आकर्षक भी होती है। रसीले खट्टे-मीठे स्वाद वाली स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसके अलावा इस फल की महक इसे दूसरे फलों से अलग और खास बनाती है।
स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण और पॉलीफेनोल यौगिक होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी त्वचा और बालों की देखभाल के लिए भी उपयोगी है। आज के इस लेख में हम स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे जानने वाले हैं।
स्ट्रॉबेरी कम कैलोरी वाला फल है। वजन कम करने के लिए आप स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं। फाइबर से भरपूर स्ट्रॉबेरी खाने से आपका पेट देर तक भरा रहेगा
कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के लिए स्ट्रॉबेरी रामबाण हो सकती है। एक शोध के अनुसार स्ट्रॉबेरी में एंटी-कैंसर और एंटी-कैंसर गुण होते हैं जो कैंसर की रोकथाम और उपचार में प्रभावी परिणाम दिखा सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी को दिल के लिए सबसे सेहतमंद फल माना जाता है। दिल की सेहत बनाए रखने के लिए हफ्ते में तीन बार स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह दी जाती है। स्ट्रॉबेरी आपको हृदय संबंधी समस्याओं से बचा सकती है।
स्ट्रॉबेरी दांतों को सफेद करने का एक प्राकृतिक विकल्प है। विटामिन-सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी दांतों का पीलापन दूर करती है और दांतों की सड़न पैदा करने वाले एंजाइम को बनने से रोकती है।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए स्ट्रॉबेरी बहुत फायदेमंद होती है। बढ़ती उम्र के साथ कमजोर हुई हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में स्ट्रॉबेरी को उपयोगी माना जाता है। स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।
स्ट्रॉबेरी खाने से दिमाग स्वस्थ रहता है। एक अध्ययन के अनुसार स्ट्रॉबेरी में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स उम्र के साथ याददाश्त कमजोर होने से बचाता है। साथ ही स्ट्रॉबेरी में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण दिमाग को तनाव मुक्त रखते हैं।
स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि एक कप स्ट्रॉबेरी में एक संतरे से ज्यादा विटामिन-सी होता है।
