मुंबई: एक बार जब हम काम से घर जाते हैं या रात को सोते हैं तो ढीले कपड़े पहनते हैं। ऐसे कपड़े पहनने से हमें अच्छा फील होता है और आरामदायक कपड़े पहनकर सोने से अच्छी नींद आती है इसलिए लोग ऐसा करते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी हो सकती है, लेकिन यह सच है कि बिना कपड़ों के सोने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
1. तनाव और चिंता कम करता है
नग्न होकर सोने से तनाव और चिंता कम हो सकती है। खासकर अगर आप अपने पार्टनर के साथ सोते हैं तो त्वचा से त्वचा का संपर्क शरीर में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे तनाव का स्तर कम होता है। अगर आप अकेले सोते हैं तो यह आपके शरीर को ठंडा रखता है जिससे तनाव और चिंता कम होती है।
2. वजन नहीं बढ़ना
शोध से पता चलता है कि रात को अच्छी नींद न लेने से वजन बढ़ सकता है। बिना कपड़ों के सोने से नींद अच्छी आती है और वजन भी नहीं बढ़ता है। इसके अलावा, बिना कपड़ों के सोने से आपका शरीर ठंडा रहता है, जिससे फैट का उत्पादन बढ़ता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। शरीर में ब्राउन फैट की मात्रा बढ़ने से मोटापा और मधुमेह का खतरा भी कम होता है।
3. हृदय रोग और टाइप -2 मधुमेह का कम जोखिम
यूएस सीडीसी के अनुसार, नींद की कमी से हृदय रोग और मधुमेह सहित अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप अपने कपड़े उतारकर सोते हैं, तो आप ज्यादा देर तक अच्छी नींद ले सकते हैं। यह हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को भी कम करेगा।
4. पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ती है
पुरुषों को भी बिना कपड़ों के सोने से फायदा होता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में टाइट अंडरवियर और कम स्पर्म काउंट के बीच गहरा संबंध सामने आया है। अध्ययन में शामिल 656 पुरुषों में, जिन्होंने मुक्केबाज़ी पहनी थी, उनके शुक्राणुओं की संख्या तंग अंडरवियर पहनने वालों की तुलना में अधिक थी।
5. योनि स्वास्थ्य में सुधार करता है
अगर आपको पसीना आता है तो तंग कपड़े या अंडरवियर पहनने से योनि के पास खमीर संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है। खासतौर पर अगर आप रात को अंडरवियर बदलने के बाद सो नहीं पाते हैं। नग्न होकर सोने से यीस्ट संक्रमण से बचाव होता है और योनि स्वस्थ रहती है।
