विश्व डेयरी विकास दिवस पिछले 21 सालों से हर साल 1 जून को मनाया जाता है। इस दिन की स्थापना संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन द्वारा की गई थी। तदनुसार, 1 मई 2022 को विश्व डेयरी विकास दिवस है। दूध में कुछ पोषक तत्व मिलाना ज्यादा फायदेमंद होता है। दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। ज्यादातर लोग रात को सोते समय दूध का सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप दूध में कुछ चीजें मिलाएंगे तो आपको गजब का फायदा मिलेगा। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दूध से जुड़े कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। जो आपकी सेहत को कई गुना ज्यादा फायदा पहुंचाएगा। तो आइए जानते हैं दूध के फायदों के बारे में।
शहद के साथ दूध
जो लोग टोंड बॉडी बनाना चाहते हैं उन्हें दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। शहद में प्रोटीन और ऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
काली मिर्च
काली मिर्च के दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। उन्हें काली मिर्च के साथ दूध मिलाकर पीना चाहिए, जो हड्डियों को मजबूत करने और वजन नियंत्रण में मदद करता है।
बिना चीनी का दूध
ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि दूध में चीनी मिला कर पीने की आदत होती है। हालांकि आयुर्वेद के अनुसार मीठा दूध ज्यादा फायदेमंद होता है। हो सके तो दूध में 2 से 3 चम्मच साजुक घी मिलाएं। आयुर्वेद के अनुसार देशी गाय के दूध में पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसलिए गाय के दूध का सेवन करना चाहिए।
दूध में दालचीनी मिलाएं
लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं। दालचीनी युक्त दूध में सिनामाल्डिहाइड होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट
याददाश्त बढ़ाने के लिए दूध में डार्क चॉकलेट मिलाकर पिएं। यह दूध बढ़ते बच्चों को जरूर देना चाहिए। यह मन को स्मृति के अध्ययन पर केंद्रित करता है। साथ ही डार्क चॉकलेट में दूध मिलाकर पीने से पुरुषों को फायदा होता है और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है।
