जब मार्च का महीना शुरू होता है, तो सर्दी का मौसम खत्म हो जाता है और गर्मी शुरू हो जाती है। सर्दी जुकाम के बाद अचानक से गर्मी का बढ़ना आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। गर्मी के मौसम में लू लगना, डिहाइड्रेशन, पसीना आना जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। गर्मियों में सनबर्न और टैनिंग की समस्या होना बहुत आम बात है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से सनबर्न और टैनिंग की समस्या हो सकती है; लेकिन क्या आपने कभी सन पॉइजनिंग के बारे में सुना है? सन पॉइजनिंग एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। बहुतों को तो सनबर्न और सन पॉइजनिंग के बीच का अंतर भी नहीं पता होता है। सन प्वाइजनिंग सनबर्न से भी ज्यादा खतरनाक है। इस बात की जानकारी देते हुए ‘आज तक’ ने एक रिपोर्ट प्रकाशित की है।
सन प्वाइजनिंग सनबर्न का सबसे खतरनाक रूप है। यह समस्या तब हो सकती है जब हम लंबे समय तक सूर्य की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में रहते हैं। सूर्य विषाक्तता के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। सन पॉइजनिंग के कुछ सामान्य लक्षणों में चकत्ते, छाले या त्वचा पर चकत्ते, निर्जलीकरण, मतली, चक्कर आना और सांस लेने में कठिनाई शामिल हैं। सन प्वाइजनिंग की समस्या को समय पर इलाज से ठीक किया जा सकता है।
सन पॉइजनिंग का त्वचा पर सबसे ज्यादा असर होता है। बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने पर यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह बहुत दर्द और नुकसान का कारण बनता है। सन पॉइजनिंग से कमजोरी, थकान, बेहोशी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। साथ ही संक्रमण से बचाव के लिए त्वचा के प्रभावित हिस्से को छूने से बचें।
मुंहासों के इलाज के लिए अपॉइंटमेंट लेने या देखने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1) धूप में बाहर जाने से पहले ऐसे कपड़े पहनें जो पूरे शरीर को ढकें। गर्मियों में टाइट कपड़ों की जगह ढीले कपड़ों का इस्तेमाल करें। साथ ही गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें और धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें।
2) सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अधिमानतः एसपीएफ़ 30 से अधिक रेटिंग वाले सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें। घर से निकलने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। जरूरत पड़ने पर आप इसे हर दो घंटे में इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
3) गर्मी के दिनों में सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक बाहर जाने से बचें।
4) नवजात शिशुओं और शिशुओं को धूप से बचाएं।
उपरोक्त बातों का ध्यान रखने से संभावित रूप से सन प्वाइजनिंग के जोखिम को कम किया जा सकता है। यदि सावधानी बरतने के बावजूद सूर्य की विषाक्तता होती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
