लंबे और मजबूत बाल हर महिला की चाहत होती है। लेकिन आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोग अपने बालों को नजरअंदाज कर देते हैं। इससे बालों की समस्या हो जाती है। बालों का झड़ना एक विकार है जो अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में अगर आप आदत डाल लेंगे तो न सिर्फ घने और लंबे बाल बल्कि बालों की जड़ों को भी मजबूती मिलेगी। बालों की समस्याओं से दूर रहने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं वो ‘आदतें’।
बालों के लिए ये हैं अच्छी आदतें
– अगर आप मुलायम बाल चाहते हैं तो बालों के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल करें। कंडीशनर बालों को मजबूत रखेगा। ड्राई स्कैल्प की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
संतुलित आहार की मदद से भी बालों को मजबूत किया जा सकता है। इसके लिए आहार में मछली, अंडे, मांस, हरी सब्जियां आदि शामिल करें। ऐसा करने से बालों को फायदा होता है।
– बालों की समस्याओं पर ध्यान देना भी एक अच्छी आदत है। मेडिटेशन करने से तनाव दूर होता है। तनाव दूर होने के बाद व्यक्ति की त्वचा और बाल चमकदार दिखने लगते हैं। तनाव मुक्त रहने से बालों की अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
– इलायची का पानी बालों की समस्या को भी दूर करता है। ऐसे में आपको सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू और इलायची को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। यह त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।
– बहुत से लोगों को डैंड्रफ की समस्या होती है। इससे बालों की सेहत खराब होती है। प्याज बालों को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी है। अपने आहार में हमेशा प्याज का प्रयोग करें। साथ ही 3-4 प्याज का रस निकालकर बालों की जड़ों पर लगाएं। फिर 15 मिनट बाद अपने बालों को धो लें। इससे डैंड्रफ कम होता है।
-विटामिन सी बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। संतरे के रस को बालों में लगाकर कुछ देर के लिए रख दें। फिर अपने बालों को धो लें। संतरे का रस बालों को मजबूत और मुलायम बनाता है।
– अपर्याप्त पोषण के कारण बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं। सफेद बालों पर तिल का तेल लगाने की आदत भी इस समस्या के लिए अच्छी होती है। इससे बालों को फायदा होता है।
