Health Tips for Men : इस व्यस्त जीवन में अधिकांश पुरुष काम के दबाव के कारण अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। खान-पान की गलत आदतें सेहत पर बुरा असर डालती हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसे नियमित रूप से या अधिक मात्रा में खाने से एनीमिया के अलावा मोटापा, यौन समस्याएं, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
उचित आहार की कमी और पोषण की कमी ने पिछले कुछ वर्षों में पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित किया है। इसके लिए शराब और सिगरेट जैसी हानिकारक आदतें जिम्मेदार हैं। आपकी गलत डाइट न सिर्फ आपकी सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा रही है बल्कि यह आपके पिता बनने के सपने को भी बर्बाद कर सकती है। आज हम ऐसे ही पांच खाद्य पदार्थों के बारे में जानने जा रहे हैं, जो पुरुषों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। यदि आप इसका सेवन बंद नहीं करते हैं, तो आपको जीवन भर पछताना पड़ेगा।
सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें
पुरुषों को सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। अन्यथा उनकी प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है। क्योंकि सोडियम शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को कम कर देता है जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो जाता है। इसलिए पुरुषों को पनीर, नमकीन, अचार, सोया सॉस और बेकिंग सोडा का सेवन कम करना चाहिए।
इस पेय का सेवन न करें
मीठा पेय पुरुषों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप सोडा, एनर्जी ड्रिंक और कार्बोहाइड्रेड ड्रिंक भी पीते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि इसके ज्यादा सेवन से दिल की बीमारी, ब्लड फ्लो और ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
सिगरेट न पीएं
सिगरेट पीना पुरुषों के लिए हानिकारक है। धूम्रपान शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को भी कमजोर करता है, इसलिए पुरुषों को सिगरेट नहीं पीनी चाहिए।
ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बचें
ट्रांस फैट रक्त वाहिकाओं को बंद कर देता है और धीरे-धीरे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। यह पुरुष प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित करता है। इसलिए ट्रांस फैट जैसे चिप्स, कुकीज, फ्रेंच फ्राइज, मफिन और केक से बचें।
मांस खाने वाले सावधान
प्रोसेस्ड मीट आपके शरीर के लिए खराब होता है, क्योंकि इसमें हार्मोनल अवशेष होते हैं, जो प्रजनन प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे ज्यादा मांस न खाएं।