स्वस्थ दांत और मसूड़े कई तरह से स्वस्थ जीवन का संकेत हैं। दांत और मसूड़े कमजोर हों तो हमें खाने में दिक्कत होती है, जिससे हमें ठीक से पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। साथ ही दांत खराब हों तो इसका असर व्यक्तित्व पर भी पड़ता है। इसलिए आज हम आपको दांतों को सफेद बनाने के कुछ नुस्खे बताने जा रहे हैं.
ज्यादातर लोगों को दांतों और मसूड़ों में गंदगी, सूजन, जबड़े में दर्द आदि की समस्या होती है। साथ ही दांत पीले नजर आने लगते हैं। दांत पीले होने के कई कारण होते हैं। यह खनिज और विटामिन की कमी या किसी अन्य बीमारी के कारण हो सकता है। कुछ टिप्स की मदद से आप अपने दांतों की सही देखभाल कर सकते हैं।
ऑयल पुलिंग: ऑयल पुलिंग से मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं। ऑयल पुलिंग के लिए नारियल का तेल सबसे अच्छा माना जाता है। इसी तरह सरसों के तेल में नमक मिलाकर दांतों पर मलने से भी दांत साफ होते हैं और दांत चमकने लगते हैं।
बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा से दांत साफ करने से दांतों में तुरंत चमक आ जाती है। बेकिंग सोडा में एल्कलाइन नेचर होता है, जो बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है। इसके लिए आप अपने दांतों को सुबह और रात को बेकिंग सोडा से साफ करें। कुछ ही समय में फर्क नजर आने लगेगा।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड: हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है, जो बैक्टीरिया को तुरंत मारता है। लोग घाव को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से साफ करते हैं। ताकि घाव में मौजूद बैक्टीरिया को जल्दी नष्ट किया जा सके। लेकिन आप अपने दांतों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से भी साफ कर सकते हैं।
फल और सब्जियां: अगर आप दांतों को पीलापन से बचाना चाहते हैं तो रोजाना हरी सब्जियां और फल खाएं। हरी सब्जियां और फल न सिर्फ दांतों को चमकदार रखते हैं बल्कि कई बीमारियों से भी बचाते हैं।
स्ट्रॉबेरी : शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी होने पर मसूड़े की सूजन, पीरियडोंटाइटिस, दांतों में सड़न, दर्द, सूजन, पीलापन जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके लिए छाछ, ताजे फल, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, मेवे, अनानास आदि का सेवन करना चाहिए।