मुंबई, 30 जनवरी: अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें सभी अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। बेकरी स्नैक्स की जगह आप पिस्ता खा सकते हैं जो ज्यादा फायदेमंद होते हैं. यह आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पिस्ता वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। जो लोग ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं वो काजू, बादाम के साथ पिस्ता खाना पसंद करते हैं.
हरे रंग के पिस्ता में शरीर के लिए कई पोषक तत्व होते हैं. पिस्ता विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, फोलेट, प्रोटीन, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, थायमिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे खनिजों से भरपूर होता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
तौलने में मदद करें
अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में पिस्ता में कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है। पिस्ता खाने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगेगी और आप ज्यादा खाने से बच जाएंगे. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
पिस्ता फाइबर से भरपूर होता है, जो आपकी आंत को फायदा पहुंचाता है। इससे आपका पेट आसानी से भरा हुआ महसूस होता है। यह पाचन को भी उत्तेजित करता है और कब्ज से राहत देता है।
पिस्ता याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है
कमजोर याददाश्त वाले लोगों के लिए पिस्ता बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से दिमागी विकास में मदद मिलती है।
तनाव कम करता है
आप हमेशा अपने घर में अधिक स्नैक्स खाते हैं। लेकिन अगर आप इसकी जगह पिस्ता खाएंगे तो आपको तनाव कम महसूस होगा।
कैंसर से बचाव में लाभकारी
पिस्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं। यह कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।