मुंबई: प्रसव के बाद एक नई मां का जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहता। गर्भावस्था के बाद स्ट्रेच मार्क्स, ढीली त्वचा के साथ-साथ महिलाओं को कुछ परेशानियां भी होती हैं। गर्भावस्था के दौरान, बढ़ते शिशु उभार को समायोजित करने के लिए त्वचा खिंचती है। हमारी त्वचा कोलेजन और इलास्टिन से बनी होती है। वजन बढ़ने के कारण त्वचा में खिंचाव आ जाता है। त्वचा के खिंचने के बाद उसे अपने मूल आकार में लौटने में कठिनाई हो सकती है।
इसलिए, शिशु के जन्म के बाद पेट के आसपास की त्वचा ढीली हो जाती है। गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा को वापस सामान्य होने में समय लग सकता है। आइए जानें, ढीली त्वचा की समस्या को दूर करने के लिए क्या हैं ये 5 उपाय।
गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा की समस्या को दूर करने के उपाय
प्रसव के बाद त्वचा कितनी जल्दी सामान्य हो जाती है यह महिला के वजन, उम्र और आनुवंशिकी जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा की समस्या को दूर करने के उपाय निम्नलिखित हैं।
स्वस्थ आहार लें
आपकी ढीली त्वचा की लोच बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार में पर्याप्त पोषक तत्वों को शामिल करें। विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और हाइड्रेटेड रहें।
मालिश
कुछ वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। इतना ही नहीं, अच्छे तेल की मालिश से त्वचा के नीचे रक्त संचार भी बेहतर होता है।
व्यायाम
गर्भावस्था के बाद व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। व्यायाम करने से आपको वसा जलाने और अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलेगी, और नियमित व्यायाम आपको अतिरिक्त त्वचा हटाने में मदद करेगा।
बच्चे को स्तनपान कराएं
स्तनपान से बच्चे को पोषण मिलता है और माँ को वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा की समस्या भी दूर हो जाती है।
त्वचा को मजबूत बनाने वाले उत्पाद
बाज़ार में त्वचा को मजबूत बनाने वाले कई उत्पाद मौजूद हैं, जो त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनका उपयोग किया जा सकता है. कोलेजन, विटामिन सी और रेटिनोइड्स नीली त्वचा की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।