मुंबई, 25 फरवरी : खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू हर किचन में आसानी से उपलब्ध होता है। नींबू का इस्तेमाल दशकों से कई तरह से किया जाता रहा है। सुबह-सुबह नींबू पानी पीना कॉफी और चाय पीने से बेहतर है। इससे त्वचा और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। नींबू पानी पीने से मूड दिनभर फ्रेश रहता है। नींबू पानी एक तरह का देशी पेय है, जिसका सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता। प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों से भरपूर नींबू के फायदे अनगिनत हैं। जिसके बारे में शायद आप जानते ही होंगे। आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के 5 अहम फायदे…
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट है। एक कप नींबू के रस में 94 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। जो दैनिक जरूरतों को पूरा करते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी एक अच्छा स्रोत है। यह सेलुलर फ़ंक्शन और बी एंड टी कोशिकाओं के विकास को बढ़ाता है। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
नींबू पानी वजन कम करता है
आजकल हर कोई मोटापे से परेशान है। हर किसी को इस बात की चिंता रहती है कि कहीं उसका वजन कंट्रोल से बाहर न हो जाए। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करनी चाहिए। आपको इसे दिन में कम से कम दो बार पीना चाहिए। यह भूख कम करता है और पाचन में सुधार करता है।
नींबू पानी मधुमेह से बचा सकता है
अगर आपको हाई ब्लड शुगर की समस्या है तो नींबू पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। नींबू पानी पीने से डायबिटीज की समस्या दूर रहती है।
त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है
गर्म नींबू पानी पीने से त्वचा संबंधी हर तरह की समस्या दूर हो जाती है। अगर त्वचा पर दाग-धब्बे, मुहांसे जैसी समस्याएं हैं तो इनसे भी छुटकारा मिलता है।
नींबू पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है
बहुत से लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। जिसे नियंत्रित करने के लिए वे काफी कुछ करते हैं। नींबू पानी पीने से यह समस्या दूर हो जाती है। नींबू में पोटैशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। नींबू पानी पीने के ये हैं अहम फायदे, जो सेहत को ढेर सारे फायदे पहुंचाते हैं. अगर आप भी इनमें से किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो आज से ही नींबू पानी पीना शुरू कर दें।