बारिश का मौसम शुरू होने को है। बरसात के शुरुआती दिनों में लोगों को डेंगू जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह बीमारी गंभीर है और सरकार इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 16 मई को राष्ट्रीय डेंगू दिवस के रूप में मनाती है। लक्षणों में सिरदर्द, तेज बुखार, उल्टी, जोड़ों में दर्द और कम प्लेटलेट्स शामिल हैं। ऐसे में विशेष देखभाल की जरूरत होती है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि डेंगू होने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए।
इसे डाइट में शामिल करें
डेंगू होने पर अनार का सेवन करना चाहिए। यह न केवल ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि थकान को भी दूर करता है। अनार प्लेटलेट के स्तर को भी सुरक्षित रखता है।
डेंगू में भी पपीते के पत्ते बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और प्लेटलेट्स भी बढ़ते हैं।
डेंगू होने पर नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर को ऊर्जा देता है। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है।
डेंगू होने पर आहार में संतरा और पालक दोनों को शामिल करना चाहिए। इनके सेवन से न सिर्फ बुखार कम होता है बल्कि प्लेटलेट्स भी बढ़ते हैं।
क्या नहीं खाना चाहिए
अगर आपको डेंगू है तो कैफीनयुक्त पेय पदार्थ न पिएं। ऐसे में अपनी डाइट से कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय आदि को खत्म कर दें। साथ ही मांस, मसालेदार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि को आहार से हटा दें। इन पदार्थों के सेवन से डेंगू की समस्या बढ़ सकती है।