सेब एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए फल खाने की सलाह देते हैं। सेब पहली पसंद है। सेब शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। क्या आप यह सुनकर हैरान हैं? लेकिन यह सच है। सेब का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। तो आइए जानें कि ज्यादा सेब खाने से क्या नुकसान होते हैं।
पेट खराब और एलर्जी
मीठा स्वाद वाला सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, सेब के साथ इसे ज़्यादा मत करो। रोजाना एक सेब खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेब के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हैं। अगर आप ज्यादा सेब का सेवन करते हैं तो आपको पेट खराब हो सकता है। इससे पेट दर्द, पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों को सेब से एलर्जी भी होती है। इससे हाथ-पैर और पूरे शरीर में खुजली होने लगती है। साथ ही सेब को उसके बीजों के साथ खाना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है।
चर्बी बढ़ती है
सेब का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर की चर्बी बढ़ती है। क्योंकि इस फल में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है। एक छोटे सेब में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 5 ग्राम फाइबर होता है। इसलिए दिन में ज्यादा सेब खाने से बचें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको शरीर में चर्बी बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ेगा।
लूज मोशन से परेशानी
सेब के अधिक सेवन से लूज मोशन डिसऑर्डर हो सकता है। क्योंकि सेब में काफी मात्रा में फाइबर होता है। जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल को बढ़ाता है इसलिए सेब के अधिक सेवन से आहार में उच्च फाइबर पच नहीं पाता और व्यक्ति दस्त से पीड़ित हो जाता है। इसलिए सेब के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
