मुंबई: नींद में चलने वाले को हम आलसी समझते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद हमारे जीवन में कितनी जरूरी है? अगर आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आती है तो यह एक गंभीर समस्या है। डॉक्टरों के मुताबिक हर 24 घंटे में कम से कम छह घंटे सोना जरूरी है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो डायबिटीज, हृदय रोग, मोटापा, डिप्रेशन जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं।
दरअसल आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को सोने या आराम करने का समय ही नहीं मिलता है। साथ ही बच्चों से लेकर बड़ों तक का दिन इतना व्यस्त होता है कि उन्हें नींद बहुत कम आती है। लेकिन असल में यह खतरे की घंटी है।
गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में 1997 से ऐसी उपलब्धियों को शामिल नहीं किया गया है। क्योंकि उनका मानना है कि नींद की कमी एक बीमारी है और इसके कई खतरे हैं।
जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे माइक्रोस्लीप की स्थिति में होते हैं। वे जागते हुए दिखाई देते हैं लेकिन उनका दिमाग अनजाने में एक तरह की असामान्य नींद में चला जाता है। तो अगर कोई कहता है कि वह हफ्तों से सोया नहीं है, तो वे गलत हैं। क्योंकि नींद के बिना जीना लगभग नामुमकिन है। जानकारों की मानें तो कोई भी इंसान 24 घंटे से ज्यादा बिना सोए नहीं रह सकता है।
एलोन एडविन के अनुसार यदि कोई सोता नहीं है तो यह शरीर के लिए हानिकारक होता है। कई रोगियों में अनिद्रा अनुवांशिक होती है। उनके दिमाग में असामान्य प्रोटीन जमा होने लगते हैं और धीरे-धीरे खराब नींद और अंततः मृत्यु का कारण बनते हैं। इस तरह की बीमारी से पीड़ित मरीज औसतन 18 महीने से ज्यादा नहीं जीते हैं।
हाथ और आँख का समन्वय कम हो जाता है। यह न्यूनतम जवाबदेही को कम करता है। ध्यान भटकता है। इससे पहले 1989 में चूहों पर रिसर्च की गई थी। यह पाया गया कि जानवर केवल 11 से 32 दिनों तक ही सो नहीं पाते थे। यदि वे इससे अधिक समय तक जागते रहते हैं तो उनकी मृत्यु हो जाती है।
