संतरा एक छोटा सा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है (ऑरेंज बेनिफिट्स फॉर हेल्थ)। इस फल का स्वाद खट्टा-मीठा होता है। बहुत से लोग संतरा खाना पसंद करते हैं। संतरे के पत्ते, फूल और छाल के साथ-साथ संतरा भी बहुत औषधीय होता है। इसके औषधीय गुण आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो संतरे का सेवन करें। संतरा विटामिन ए, बी, विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होता है। यह विटामिन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आज हम संतरे से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।
संतरे के स्वास्थ्य लाभ –
– संतरा विटामिन ए, बी सी और कैल्शियम से भरपूर होता है। रोजाना संतरे का जूस पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
– संतरा खाने से सर्दी-जुकाम दूर होता है. सूखी खांसी वाले किसी भी व्यक्ति को संतरा खाना चाहिए।
– संतरे का जूस पीने से तनाव और थकान दूर होती है.
– पेट साफ न होने पर बकरी के दूध में संतरे का रस मिलाकर पीएं.
– बुखार के रोगी को संतरे का रस पिलाने से बुखार कम हो जाता है।
-संतरे में साइट्रिक एसिड मूत्र पथ के रोग और गुर्दे की बीमारी को ठीक करता है।
– हृदय रोग से पीड़ित लोगों को संतरे का रस शहद के साथ पीना चाहिए।
– संतरे का जूस पीने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं।
– संतरे का रस सांसों की दुर्गंध की समस्या को दूर करता है और दांत सफेद हो जाते हैं।
– संतरा खाने से खून साफ होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं.
– संतरे का जूस बच्चों को मजबूत रहने में मदद करता है.
– मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए रोजाना एक चम्मच संतरे के छिलके का सेवन करें।
– ठंड के दिनों में बच्चों को संतरे का जूस पिलाने से वह बीमारियों से दूर रहते हैं.
– संतरे के छिलके के पाउडर को गुलाब जल और दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरा साफ होता है और मुंहासे दूर होते हैं.
– शराब के बहुत आदी व्यक्ति को संतरे का रस देने से शराब की मात्रा कम हो जाती है।
– अगर आपको ज्यादा प्यास लगती है तो संतरे का सेवन करें. वह अपनी प्यास बुझाता है।
– गर्भवती महिलाओं द्वारा संतरे के जूस का नियमित सेवन करने से प्रसव पीड़ा कम होती है। और बच्चा स्वस्थ था।
