स्वस्थ शरीर और वजन घटाने के लिए आजकल लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं। बॉडी को मेंटेन करने के लिए ऑफिस और घर में हर जगह लोग ग्रीन टी को तरजीह दे रहे हैं। ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है। ग्रीन टी शरीर को बनाए रखती है
वजन को बनाए रखने और कम करने में मदद करता है। हालांकि ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि ग्रीन टी कब पीनी है। ग्रीन टी को लेकर काफी भ्रम है और बहुत से लोग कहते हैं कि रात में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। कुछ के अनुसार ग्रीन टी का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। अगर आपको भ्रम है तो चिंता न करें। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि ग्रीन टी का सेवन कब करना चाहिए? जिससे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए अब पता करते हैं।
क्या सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करना उचित है?
वर्तमान में ज्यादातर लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं। हालांकि, उन्हें ग्रीन टी का सेवन करने का सही तरीका नहीं पता होता है। सुबह खाली पेट ग्रीन टी कभी न पिएं। हर कोई सुबह खाली पेट ग्रीन टी को पचा नहीं पाता है। कुछ लोगों के लिए सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से समस्या हो सकती है।
ग्रीन टी पीने का सही समय
सही समय पर ग्रीन टी पीने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो आपको पता होना चाहिए कि वजन कम करने के लिए ग्रीन टी कब पीनी चाहिए। सुबह व्यायाम करने के आधा घंटा बाद, सुबह 11 से 12 बजे के बीच, दोपहर के भोजन से एक घंटा पहले, शाम को नाश्ते के एक घंटे बाद ग्रीन टी पिएं। रात को सोने से पहले ग्रीन टी न पिएं, ऐसा करने से आपको नींद नहीं आएगी।
ये हैं ग्रीन टी पीने के फायदे
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। ग्रीन टी में फैट कम होता है। यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है। साथ ही ग्रीन टी में पाया जाने वाला कैफीन चाय और कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन से बेहतर माना जाता है, जो दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
