हर दो में से एक व्यक्ति इस समय मोटापे से पीड़ित है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोगों के पास अपनी सेहत का ख्याल रखने का समय नहीं है। तो इसका हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? इससे मोटापा, पेट की चर्बी जैसी समस्याएं होती हैं। जब ये समस्याएं बढ़ जाती हैं और दर्द महसूस होने लगता है, तो सभी के मन में वजन कम करने का ख्याल आता है। ऐसे समय में हर कोई इन आसान टिप्स की तलाश में रहता है। आज हम जानेंगे कि कैसे शहद वजन घटाने में मदद कर सकता है। विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ शहद का सेवन करने से मोटापा कम करने में बहुत लाभ होता है। शहद हर किसी के घर में आसानी से मिल जाता है। इससे लगभग सभी के लिए इसके इस्तेमाल से वजन कम करना आसान हो जाता है। तो आइए जानें ये आसान टिप्स…
शहद और लहसुन
शहद और लहसुन को एक साथ खाने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से विशेष लाभ होता है। इसके लिए रोजाना सुबह 2-3 लहसुन की कली और 2 चम्मच शहद का सेवन करें। आप गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर भी लहसुन का पेस्ट बना सकते हैं। यह न केवल चर्बी घटाने में मदद करता है, बल्कि रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
शहद और दूध
अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और आपको रोजाना दूध पीने की आदत है तो दूध में चीनी की जगह शहद मिलाएं। लेकिन दूध को उबालने के बाद ही उसमें शहद मिलाना चाहिए। आप 1 गिलास दूध में 2 चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं। इससे दूध मीठा होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
शहद और छाछ
बेली फैट कम करने के लिए आप छाछ पी सकते हैं। इस समय आप सादा छाछ में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। 1 गिलास छाछ में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे पेट की चर्बी कम होगी
शहद और नींबू
वजन घटाने के लिए शहद और नींबू कारगर हैं। इसका सही तरीके से इस्तेमाल करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीएं। इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको नींबू पसंद नहीं है, तो आप इसे सिर्फ शहद के साथ पी सकते हैं।
