स्वस्थ बाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। अच्छे बाल किसी की भी प्राकृतिक सुंदरता में चार चांद लगाते हैं और इसलिए आप यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आपके बाल अच्छी स्थिति में हैं। कई मामलों में, आपके व्यस्त कार्यक्रम के कारण, आप अपने बालों की देखभाल करने और अपने बालों की देखभाल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। साथ ही हम इस बात को भी नज़रअंदाज कर देते हैं कि हम जो आहार खाते हैं वह भी हमारे बालों के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
हाल ही में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा द्वारा इंस्टाग्राम पर साझा की गई एक पोस्ट में, एक व्यक्ति को लंबे और स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक प्राकृतिक संसाधनों के बारे में बताया गया है।
पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित 5 प्राकृतिक सामग्री –
मेथी बीज –
मेथी के बीज आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसमें फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन जैसे पौधों के घटकों का एक अनूठा मिश्रण होता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
करी पत्ते –
करी पत्ता किसी भी व्यक्ति को डैंड्रफ और सिर में होने वाले छोटे-मोटे संक्रमणों को ठीक करने में मदद कर सकता है। करी अमीनो एसिड का अच्छा स्रोत है, यह बालों के विकास में मदद करता है।
जावा –
अलसी का सेवन बालों की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। ये बीज फैटी एसिड से भरपूर होते हैं और इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो खोपड़ी से मृत कोशिकाओं और दूषित पदार्थों को हटाते हैं। अलसी का जेल अत्यधिक हाइड्रेटिंग है और बालों को रूखा बनाने में मदद करता है।
एलोविरा
विटामिन ए, सी और ई से भरपूर एलो बालों को चमकदार बनाता है और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है। एलोवेरा जेल में विटामिन बी12 और फोलिक एसिड भी होता है जो बालों के झड़ने में मदद करता है।
अदरक –
अदरक रूसी और खुजली के इलाज के लिए उपयोगी है। अदरक बालों के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों को पतला होने से रोकता है और बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है।
