मासिक धर्म में गड़बड़ी या अनियमित पीरियड्स एक समस्या है। ज्यादातर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है। इसके सात दिन पीछे या आगे हो सकते हैं। अगर ऐसा कभी-कभी होता है तो यह सामान्य है। लेकिन अगर आपके पीरियड्स हमेशा लेट होते हैं तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। लेकिन आप शुरुआत में कुछ घरेलू उपाय करके भी इस समस्या को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं। ताकि आप साधारण उपायों से अपनी अनियमित पीरियड की समस्या से छुटकारा पा सकें। तो आइए जानते हैं क्या हैं ये उपाय…
सौंफ का पानी
सौंफ का सेवन करने से गर्भाशय में संकुचन होता है जो समय पर मासिक धर्म के लिए फायदेमंद हो सकता है। ऐसे में नियमित रूप से सौंफ का पानी पिएं। इसके लिए एक बर्तन में सौंफ डालकर 5 से 10 मिनट के लिए पानी में उबाल लें। इस पानी को ठंडा करने के बाद इसे छानकर दिन में कम से कम एक बार पिएं। इसके अलावा आप सौंफ को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह पानी को छान लें। ऐसा लगातार कुछ दिनों तक करने से मासिक धर्म नियमित होने लगता है।
ओवा
अनियमित पीरियड्स में आप ओवा के कुछ पत्ते लेकर एक गिलास पानी में उबाल लें। फिर पानी को गर्म करके पिएं। इससे आपको लाभ होगा। इसके अलावा पीरियड्स के कारण पेट में होने वाली सूजन भी दूर हो जाएगी। आप चाहें तो एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी ओवा पाउडर और थोड़ा सा नमक मिलाकर पी सकते हैं।
कच्चा पपीता
मासिक धर्म को समय पर लाने के लिए भी कच्चा पपीता बहुत उपयोगी होता है। कच्चा पपीता दही में मिलाकर खाने से एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ता है और समय पर मासिक धर्म शुरू हो जाता है। आप इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं या अपने पीरियड्स से कुछ दिन पहले पपीता खाना शुरू कर सकते हैं। कच्चे पपीते का रस भी इस समस्या को दूर करने में काफी कारगर माना जाता है। अगर कच्चा पपीता न मिले तो पका हुआ पपीता खाएं।
दूध और बादाम
एक कप दूध में बादाम के 2-3 छोटे टुकड़े डालें। कुछ देर उबलने के बाद आंच बंद कर दें। फिर गर्म होने पर इसका सेवन करें।
धनिया और दालचीनी
एक कप पानी में एक चम्मच धनिया और दालचीनी पाउडर डालकर उबाल लें। आधे पानी के बाद इसे छान लें और इसमें चीनी मिला लें। इस पानी को दिन में दो से तीन बार पिएं। यह समय पर मासिक धर्म में मदद करता है।
तुलसी
तुलसी में कैफिक नामक एसिड समेत एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो अनियमित पीरियड्स में फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए तुलसी के पत्तों का सेवन करना चाहिए।