गलत खान-पान और बदलती जीवनशैली के कारण एसिडिटी की समस्या बढ़ती जा रही है। ऐसे समय में अगर आप ऑयली खाना खाने से परहेज करते हैं, समय पर खाना खाते हैं और सादा खाना खाते हैं तो एसिडिटी की मात्रा भी कम हो जाती है। लेकिन फेस्टिव सीजन में ऐसा करना काफी मुश्किल हो जाता है। क्योंकि हर घर में अलग-अलग तरह का खाना बनता है। इस दौरान चकली, चिवड़ा, करंजय, शंकरपाली, लड्डू और तरह-तरह की मिठाइयां खाने का लालच किसी को नहीं रोकता। इन चीजों को हम बिना सोचे समझे खा लेते हैं लेकिन इससे बाद में दिक्कत होती है। इस दौरान एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप कुछ घरेलू नुस्खे जानते हैं तो चुटकी में इस समस्या से निजात पा सकते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ खास घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं। जिससे आपकी समस्या का तुरंत समाधान हो जाएगा। तो आइए जानते हैं ये खास उपाय…
अदरक
अदरक अपच के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। इसमें मौजूद एंजाइम पेट के एसिड को कम कर सकते हैं। एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं। इसमें नींबू और शहद मिलाकर चाय को स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। जो लोग चाय पीना पसंद नहीं करते वे अदरक कैंडी या अदरक और शहद का मिश्रण ले सकते हैं।
सौंफ
सौंफ में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट दर्द, अपच और मतली को कम करने में मदद करते हैं। आधा चम्मच पिसी हुई सौंफ को पानी में 10 मिनट तक उबालें और फिर छानकर इसका सेवन करें। भोजन के बाद सौंफ को चबाने से भी पेट में आराम मिलता है।
ठंडा दूध
कैल्शियम से भरपूर दूध एसिडिटी की समस्या को दूर करता है। इसलिए जब भी पेट में दर्द या जलन महसूस हो तो उसी समय एक गिलास ठंडा दूध पिएं। यह उपाय उन लोगों के लिए बहुत कारगर है जिन्हें डेयरी उत्पादों को पचाने में समस्या नहीं होती है।
जीरे का सेवन
एसिडिटी को कम करने में जीरा बहुत फायदेमंद होता है। जीरे को पानी में उबालकर पीने से लाभ होता है। इसके साथ ही आधा चम्मच भुना जीरा और पिसा हुआ जीरा गर्म पानी के साथ लेने से भी आराम मिलता है।
दालचीनी की चाय
पेट के विकारों में दालचीनी की चाय बहुत फायदेमंद होती है। एसिडिटी को कम करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। थोड़ी सी दालचीनी को पानी में उबाल लें। इस पानी को थोड़ा ठंडा होने के बाद नींबू या शहद के साथ पिएं।
केला
यह फल एक प्राकृतिक एंटासिड है, जो नाराज़गी जैसी समस्याओं से तुरंत राहत देता है। जिन लोगों को एसिडिटी अधिक होती है उन्हें नियमित रूप से केला खाना चाहिए।
