वजन घटाने के टिप्स: दौड़ के इस दौर में हर किसी की जीवनशैली बदल गई है। ऐसे में ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या होती है। ज्यादातर लोगों को बेली फैट बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। आजकल बच्चे भी मोटापे के शिकार होते देखे जा रहे हैं।
बढ़ा हुआ वजन हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, अस्थमा, गैस्ट्रिक समेत कई बीमारियों को आमंत्रण देता है। इसलिए आपको स्वास्थ्य पर ध्यान देते हुए जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहिए। हमारा आज का लेख इसी विषय पर है। इस लेख में हम आपको वजन कम करने के 4 आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। इन उपायों को अपनाकर आप बढ़े हुए पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।
उबला हुआ जीरा पानी
हैंगिंग बेली फैट को कम करने के लिए जीरा पानी रामबाण है। आपको सुबह-शाम खाली पेट उबले हुए जीरे का पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से ज्यादा बढ़ जाती है।
हरी चाय
बेली फैट कम करने के लिए आप ग्रीन टी की मदद ले सकते हैं। ग्रीन टी में ऐसे तत्व होते हैं जो फैट को पिघलाने में मदद करते हैं। रोज सुबह शाम एक कप ग्रीन टी पीने से पेट की चर्बी कम होती है। इसके साथ ही ग्रीन टी आपको डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों से दूर रखने में फायदेमंद है। ग्रीन टी का स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
मेथी, जीरा और मेथी
आपके किचन में मौजूद मेथी, जीरा और सौंफ वजन बढ़ाने की समस्या और पेट की चर्बी को कम करने में भी मददगार है। सौंफ, जीरा और मेथी को पानी में उबालकर पीने से पेट का फूला हुआ नियंत्रित होता है और वजन तेजी से कम होता है।
दलिया चाय
वजन घटाने के लिए ओट टी एक बेहतरीन विकल्प है। पेट की चर्बी कम करने के लिए भी ओट टी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी एक कारगर उपाय माना जाता है। सर्दी-जुकाम में भी इसका सेवन फायदेमंद होता है। ओट्स के नियमित सेवन से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
