अमरूद एक ऐसा फल है जिसे खाना हर कोई पसंद करता है। अमरूद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद बाजार में आसानी से उपलब्ध है। अमरूद विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर है। अमरूद का फल आपके शरीर के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में फोलिक एसिड, पोटेशियम, तांबा और मैंगनीज होता है। अमरूद सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद है। आज हम अमरूद के कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे
अमरूद के स्वास्थ्य लाभ –
– अमरूद खाने से आपकी त्वचा प्रदूषण और सूरज की किरणों से बचाती है
– व्यायाम के बाद अमरूद खाना चाहिए क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है। इससे शरीर को काफी ताकत मिलती है।
– वजन घटाने के लिए अमरूद फायदेमंद है। अमरूद कैलोरी में कम है, इसलिए इसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है।
– अमरूद आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन ए होता है। रोजाना एक अमरूद खाने से आंखों की ताकत बढ़ती है।
– अमरूद कैंसर पर बहुत उपयोगी है। प्रोस्टेट कैंसर। अमरूद ब्रेस्ट कैंसर में बेहद उपयोगी है।
– अमरूद खाने से दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं। अमरूद खाने से त्वचा के काले धब्बे से छुटकारा मिलता है।
– अमरूद खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। और वजन नहीं बढ़ रहा है।
– डायबिटीज वाले लोगों को रोजाना अमरूद खाना चाहिए। अमरूद खाने से शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
– दांत में दर्द हो तो अमरूद के पेड़ की पत्तियों को काटने से दांत दर्द होता है।
– उल्टी और दस्त होने पर अमरूद के पत्तों का रस पीने से शीघ्र आराम मिलता है।
– अमरूद खाने से त्वचा में निखार आता है क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है।
– अमरूद विटामिन सी रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
– अमरूद को काट कर कुछ देर के लिए पानी में डाल दें. यह पानी पीने से मधुमेह को नियंत्रित कर सकता है।
