अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। 21 जून साल का सबसे बड़ा दिन भी होता है। इस योग दिवस के मौके पर आप योग के जरिए वजन बढ़ने को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। आजकल कई लोग गलत आदतों और खराब लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ने के शिकार हो रहे हैं। लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए आपको महंगा इलाज कराने की जरूरत नहीं है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। इसी विषय पर आज का लेख है। आइए आज इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि कौन सी योग मुद्रा आपको वजन कम करने में मदद करेगी।
वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान होगी
रोजाना व्यायाम करने से न सिर्फ पाचन क्रिया मजबूत होती है बल्कि वजन घटाने में भी मदद मिलती है। यह योग शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी फायदेमंद होता है। यह योग चयापचय में सुधार करता है। यह साइनसाइटिस और सिरदर्द जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
इस योग मुद्रा को कैसे करें?
सबसे पहले योगा मैट को किसी साफ और हवादार जगह पर रखें और उस पर लेट जाएं।
अब हाथों को शरीर के पास लाएं और हथेलियों को जमीन पर टिका दें।
अब सांस भरते हुए पैरों को ऊपर की ओर ले जाएं।
अपने पैरों को अपने पैरों के साथ 90 डिग्री के कोण पर और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, अपने कूल्हों का समर्थन करें।
अब अपने पैरों को सिर की तरफ मोड़ें।
अब पैरों को सिर के पीछे रखें जैसा कि फोटो में दिखाया गया है।
अब अपने हाथों को कमर से हटाकर जमीन पर रखें और कुछ देर इसी स्थिति में रहें। फिर वापस अपनी सामान्य स्थिति में आ जाएं।
