गठिया एक ऐसी बीमारी है जो एक या अधिक जोड़ों को प्रभावित करती है। गठिया के विभिन्न प्रकार होते हैं। इस बीमारी के कारण लोगों के जोड़ों में दर्द कई दिनों तक रहता है। गठिया से बचाव के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और शुरुआती लक्षणों को पहचानना जरूरी है। गठिया का पहला लक्षण आमतौर पर हाथों में दिखाई देता है। हड्डी और संयुक्त क्षति को रोकने के लिए रूमेटोइड गठिया का जल्द इलाज किया जाना चाहिए। उसके अनुसार जानिए गठिया के लक्षण और उपाय।

इन लक्षणों को पहचानें
रूमेटोइड गठिया के शुरुआती लक्षणों में जोड़ों या घुटने का दर्द शामिल है। सूजन के साथ-साथ गर्मी, सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में परेशानी। मुख्य लक्षण घुटनों या जोड़ों में लगातार दर्द, बैठने में कठिनाई है। जैसे-जैसे रोग समय के साथ बढ़ता है, जोड़ों में दर्द के कारण व्यक्ति के लिए चार कदम चलना मुश्किल हो जाता है जैसे जोड़ों से शोर, जोड़ों की गति में कमी या जोड़ों की जकड़न, घुटनों या जोड़ों का झुकना। इस समस्या के कारण व्यक्ति अक्सर अपने आप को असहाय महसूस करता है।

यह एक प्रकार का गठिया है
गठिया के कुछ प्रमुख प्रकार होते हैं और आइए उनके बारे में जानें। इस प्रकार के ऑस्टियोआर्थराइटिस में उम्र के अनुसार व्यक्ति की हड्डियों में कैल्शियम कम हो जाता है और हड्डियां भंगुर हो जाती हैं और गठिया शुरू हो जाता है। घुटने सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। रुमेटीइड गठिया एक ऑटो प्रतिरक्षा रोग है। यह रोग बच्चों में हो सकता है। जबकि सोरियाटिक आर्थराइटिस सोरायसिस के मरीजों में देखा जाता है। कभी-कभी जोड़ों में संक्रमण या चोट लगने से भी गठिया हो जाता है।

गठिया से बचाव के लिए अपनाएं ये टिप्स
गठिया की समस्या से दूर रहने के लिए धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए।
तनाव भी गठिया में योगदान देता है। इसलिए तनाव मुक्त जीवन जीने की कोशिश करें।
वयस्क लोग गठिया से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। इस उम्र में गठिया जल्दी होता है। इसलिए वयस्कों को प्रतिदिन 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए। बहुत अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। साथ ही शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए अपने शरीर के साथ सक्रिय रहें।
स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है। इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बना रहता है।
कब्ज को रोकने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार खाकर चीनी का सेवन कम करें। शीतल पेय, खाने के लिए तैयार भोजन, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।