1: चाय और कॉफी पित्तवर्धक होती है। इनसे पेट में गैस बनती है। डॉ. के मुताबिक इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। चाय का पीएच मान 6 होता है, जबकि कॉफी का पीएच मान 5 होता है। इसलिए एसिड का उत्पादन अधिक होने पर कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कैंसर, अल्सर भी संभव है।

2: चाय और कॉफी में टैनिन नामक पदार्थ होता है। इसके कारण चाय और कॉफी का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है। थोड़ा सा नशा भी चढ़ जाता है; लेकिन यह टैनिन कोशिकाओं के लिए हानिकारक होता है। इससे पेट की शिकायत होती है। तबीयत खराब, उल्टी, पेट दर्द जैसी शिकायतें होती हैं। चाय और कॉफी का कितना सेवन किया जाता है और इसका क्या प्रभाव पड़ता है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है; लेकिन अगर आप चाय पीने से पहले पानी पीते हैं तो शरीर में नमी बनी रहती है और पीएच लेवल सही रहता है।

3: डॉ. के मुताबिक, अगर आप चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पीते हैं तो पेट में इसकी एक परत बन जाती है। यह चाय और कॉफी से बनने वाले पित्त के प्रभाव को कम करता है। पानी मुंह से बैक्टीरिया को भी दूर करता है। चाय मुंह और दांतों को भी खराब करती है; लेकिन पहले पानी पीने से वहां भी एक परत बन जाती है और चाय का मुंह और दांतों पर असर कम हो जाता है।

4: डॉ. के मुताबिक चाय या कॉफी पीने से 15 मिनट पहले पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह चाय के अम्लीय प्रभाव को कम करने में मदद करता है। यह कैफीन के प्रभाव को भी कम करता है। चाय और कॉफी दोनों के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं; लेकिन चाय और कॉफी पीने से पहले पानी पीने की आदत से इससे कुछ राहत जरूर मिल सकती है।

वंदना पंजाबी के मुताबिक गर्म पानी आपके बालों के लिए बहुत हानिकारक होता है। गर्म पानी के कारण बाल निर्जलित, शुष्क, कमजोर और भूरे हो जाते हैं। इंडियन एक्सप्रेस से बात करते हुए डॉ. पंजाबी ने कहा, गर्म पानी बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचाता है और उन्हें तोड़ता है। इसके विपरीत ठंडे पानी से बालों के क्यूटिकल्स को कोई नुकसान नहीं होता है। इसलिए बालों के लिए सबसे अच्छा है ठंडा पानी; लेकिन सभी को ठंडा पानी नहीं मिलेगा। इसलिए आप ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। वैसे भी बालों को धोने के लिए कभी भी गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।”

सबसे पहले अपने बालों को गर्म पानी से धो लें। क्योंकि गर्म या गुनगुना पानी क्यूटिकल्स को खोल देता है। क्यूटिकल्स के खुलने के बाद हम जिस शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं, वह स्कैल्प से गंदगी को प्रभावी ढंग से हटा सकता है। शैंपू करने के बाद कंडीशनर या हेयर मास्क को धोने के लिए ठंडे या सामान्य तापमान के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा करने से खुले हुए क्यूटिकल्स बंद हो जाते हैं और बालों की सुरक्षा होती है और अच्छी चमक आती है।

लंबे और स्वस्थ बालों के लिए क्या करें?
गीले बालों को साधारण ब्रश या बारीक दांतों वाली कंघी से नहीं सुलझाना चाहिए। इसके बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी या लचीले ब्रिसल्स वाले डिटैंगलर ब्रश का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। क्‍योंकि इससे बाल नहीं टूटेंगे। शॉवर में हेयर मास्क लगाने के बाद चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने से कंडीशनर आसानी से सुलझ जाता है और फैल जाता है। यह विकल्प घने बालों के लिए सबसे अच्छा है।

क्या करें
– हफ्ते में दो बार बाल धोएं।

– बालों को धोने से पहले कंघी कर लें।

– शैम्पू में झाग आते ही धो लें. एक मिनट के लिए एंटी डैंड्रफ शैम्पू लगाएं।

– ब्रिसल्स वाले स्कैल्प स्क्रबर का इस्तेमाल करें।

– बालों को सुखाने या लपेटने के लिए माइक्रोफाइबर टॉवल का इस्तेमाल करें।

जो नहीं करना है
– कठोर शैंपू और कंडीशनर का प्रयोग न करें।

– गीले बालों को न बांधें.

-बालों को धोते समय नाखूनों से स्कैल्प को न खुजलाएं।

– गीले बालों को तौलिए से न रगड़ें.

– ज्यादा शैंपू का इस्तेमाल न करें।

जानिए अलग-अलग तरह के बालों के बारे में और हर किसी को हफ्ते में कितनी बार बाल धोने चाहिए।

तैलीय बाल: तैलीय बालों को रोजाना धोया जा सकता है। ऐसा करने से खमीर अतिवृद्धि की संभावना कम हो जाती है और सेबरेरिक डार्माटाइटिस या डैंड्रफ का खतरा कम हो जाता है। हालाँकि हर दिन तैलीय बालों को धोना ठीक है, लेकिन अपने बालों को धोते समय पीएच-संतुलित शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना ज़रूरी है।

सफेद और रूखे बाल: कुछ लोग इस प्रकार के बालों के लिए आनुवंशिक रूप से संवेदनशील होते हैं। कुछ लोगों को कलर करने या स्ट्रेट करने के कारण बाल रूखे और सफेद होने लगते हैं। ऐसे बालों को हफ्ते में दो बार सल्फेट फ्री शैंपू से धोना चाहिए। यह शैम्पू बालों में प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने में मदद करता है और रूखेपन को रोकता है। प्रत्येक धोने के बाद एक गहरे पौष्टिक हेयर मास्क का उपयोग किया जाना चाहिए।

घुंघराले बाल: इस प्रकार के बालों को बाउंसी और हाइड्रेटेड रखने के लिए अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आप उचित बालों की देखभाल की दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं तो घुंघराले बालों को पूरे दिन संभालना मुश्किल हो सकता है। घुंघराले बालों को हफ्ते में दो या तीन बार माइल्ड या सल्फेट फ्री शैम्पू से धोना चाहिए। बालों को धोने के बाद हाइड्रेटिंग कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए। घुंघराले बालों को काफी नमी की जरूरत होती है। घुंघराले बालों वाले लोगों के लिए को-वॉशिंग एक अच्छी तकनीक है। सप्ताह में केवल एक बार सह-धुलाई की आवश्यकता होती है। को-वॉशिंग यानी बालों को धोने के लिए शैंपू का इस्तेमाल किए बिना सिर्फ कंडीशनर का इस्तेमाल करना। यह तकनीक उन लोगों के लिए उपयोगी है जो हर दिन अपने बालों को धोए बिना अपने कर्ल को गीला और बाउंसी रखना चाहते हैं। धोने और कंडीशनिंग के बाद, घुंघराले बालों को कर्ल क्रीम या शीया मक्खन और कोकोआ मक्खन युक्त लीव-इन कंडीशनर के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

हम यह जानने जा रहे हैं कि रात को अच्छी नींद लेने के लिए आपको अपनी दिनचर्या से किस प्रकार के खाद्य पदार्थों को हटा देना चाहिए। सामान्य तौर पर, आपको उत्तेजक, मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ, चीनी या मसालों में उच्च खाद्य पदार्थ और रात में नाराज़गी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में कटौती करनी चाहिए।

रात को सोने से पहले भूलकर भी न खाएं ये चीजें
रात को सोने से पहले व्यक्ति को जंक फूड नहीं खाना चाहिए। जंक फूड खाने से आपका वजन बढ़ सकता है और सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है।

रात को सोने से पहले प्रोसेस्ड फूड न खाएं। रात में प्रोसेस्ड फूड खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ये खाद्य पदार्थ शरीर में मोनोसोडियम ग्लूटामेट की मात्रा बढ़ाते हैं और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।

सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। लेकिन रात को सोने से पहले कच्ची सब्जियां नहीं खानी चाहिए। इससे न केवल आपकी नींद में खलल पड़ेगा, बल्कि रात में कच्ची सब्जियां आपके पाचन को धीमा कर सकती हैं, जिससे आपको परेशानी हो सकती है।

सोने से पहले चॉकलेट न खाएं। चॉकलेट में काफी मात्रा में कैफीन होता है। इसलिए चॉकलेट खाने से न सिर्फ आपकी नींद खराब होती है, बल्कि आपको अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है।

अगर आपको शराब पीने की आदत है तो हमेशा याद रखें कि रात को सोने से पहले शराब नहीं पीनी चाहिए। यह नींद को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

यूरोप में 14 फरवरी को वैलेंटाइन डे मनाया जाता है। इस अवधि के दौरान हमारे देश में वसंत का आगमन हुआ है। इसे हनीमून या हास्य के मौसम के रूप में भी जाना जाता है। इस सीजन में हमारे पास हमेशा प्यार और रोमांस का माहौल रहता है। वसंत का सीधा संबंध प्रेम से है।

कालिदास का नाटक

माना जाता है कि कालिदास का जन्म 150 से 600 ईसा पूर्व के बीच हुआ था। कालिदास ने दूसरे शुंग शासक अग्निमित्र के साथ अपने नायक के रूप में नाटक मालविकाग्निमित्रम लिखा। अग्निमित्र ने 170 ईसा पूर्व में शासन किया था। इस नाटक में, उन्होंने उल्लेख किया है कि कैसे रानी इरावती वसंत के आगमन पर लाल फूलों के माध्यम से राजा अग्निमित्र को प्रेम के लिए अनुरोध भेजती है।

वसंत के प्यार में पड़ने वाले नाटकों की प्रस्तुति

कालिदास के समय में बसंत के आगमन के साथ ही प्रेम के भाव पंख लगा लेते थे। प्रेम प्रसंग में डूबे सभी नाटकों को करने का यह सही समय था। इस दौरान महिलाएं अपने पति के साथ झूल रही थीं। तन और मन बाहर से धड़क रहे थे। शायद इसलिए इसे मदनोत्सव भी कहते हैं। इस मौसम में कामदेव और रति की पूजा करने की प्रथा है।

लड़कियों को था प्यार चुनने का हक़

हिंदू शास्त्र यह भी कहते हैं कि प्राचीन भारत में लड़कियों को अपना पति चुनने का अधिकार था। वे एक-दूसरे से अपनी मर्जी से मिलते। वे सहमति से साथ रहने को राजी हो गए। यानी अगर कोई युवा जोड़ा एक-दूसरे को पसंद करता है, तो वे एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं। उन्हें शादी के लिए अपने माता-पिता की सहमति की भी आवश्यकता नहीं थी। वैदिक पुस्तकों के अनुसार, यह ऋग्वैदिक काल में विवाह का सबसे पुराना और सबसे सामान्य रूप था। उस समय लिव इन रिलेशनशिप जैसी परंपराएं भी थीं।

प्रेम प्रसंग को बढ़ावा देते थे मां-बाप

अथर्ववेद का एक अंश कहता है कि माता-पिता आमतौर पर लड़की को अपने प्यार को चुनने की आजादी देते थे। माता-पिता सीधे लड़के और लड़कियों को प्रेम प्रसंग के लिए प्रोत्साहित कर रहे थे। जब उसे पता चला कि उसकी बेटी इतनी बूढ़ी है कि अपने लिए पति चुन सकती है, तो वह खुशी-खुशी उसे ऐसा करने देती। इसमें कुछ भी असामान्य नहीं था। अगर कोई बिना किसी धार्मिक परंपरा के गंधर्व से शादी करता है, तो इसे सबसे अच्छा विवाह माना जाता है।

लिव-इन रिलेशनशिप भी था

यदि लड़का और लड़की एक दूसरे को पसंद करते हैं और वे एक निश्चित अवधि के लिए एक साथ रहते हैं। इसलिए समाज उनकी शादी के बारे में सोचता था। छत्तीसगढ़ से लेकर पूर्वोत्तर तक और कई आदिवासी समुदायों में इस तरह की प्रथा अभी भी देश में प्रचलित है।