खाली पेट न करें इन चीजों का सेवन-
– दूध और दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, उपवास के दौरान खाली पेट दूध और दही का सेवन करने से बचें। खाली पेट दूध और दही का सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। इससे आंतों पर असर पड़ता है।

– कुछ लोग व्रत में तली-भुनी चीजों का सेवन करते हैं। व्रत के दौरान तली-भुनी चीजों से परहेज करें। व्रत के दौरान उबला हुआ खाना खाने की कोशिश करें। यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

– कच्ची सब्जियों में फाइबर होता है। इसलिए खाली पेट कच्ची सब्जियां खाने से बचें। व्रत के दौरान कच्ची सब्जियां खाने से पेट फूलना, पेट दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

– केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि व्रत के दौरान खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले को एक अम्लीय पदार्थ माना जाता है। खाली पेट केला खाने से सीने में दर्द, सीने में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।

इन गलतियों से बचें-
– नवरात्रि में लोग हमेशा देर से उठते हैं। देर रात तक जागने से भी पेट से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए देर रात तक जागने से बचें।

-हम हमेशा समय पर खाना खाते हैं। हालांकि, उपवास के दौरान भोजन का समय बदल जाता है। समय में बदलाव से पेट की समस्या भी होती है। इसलिए व्रत के दौरान समय पर उपवास करना चाहिए।

– कुछ लोगों को ज्यादा मिर्च खाने की आदत होती है। ज्यादा मिर्च खाना भी शरीर के लिए हानिकारक होता है। इसलिए फराल में मसालेदार खाने से परहेज करें।