अध्ययन से क्या निकला?

पशु आधारित उत्पादों में पौधे आधारित खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक वसा होती है। इसलिए अपने वजन को लंबे समय तक नियंत्रण में रखने के लिए शाकाहारी भोजन करें। रिपोर्ट के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि मांस खाने वालों में शाकाहारियों की तुलना में मोटे होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है। हैरानी की बात यह है कि शाकाहारियों का वजन मांस खाने वालों की तुलना में 4 से 8 किलो कम होता है। इस रिपोर्ट के अनुसार, शाकाहारी भोजन अपनाने से न केवल आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि हृदय रोग, मधुमेह, गठिया और कैंसर जैसी विभिन्न बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है।

मोटापे का मुख्य कारण क्या हो सकता है?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की एक रिपोर्ट के अनुसार, मोटापा तब हो सकता है जब किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के लिए उचित वजन से अधिक हो जाता है। मोटापा बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी प्रभावित करता है। हमारे आहार, शारीरिक गतिविधि के स्तर और बाधित नींद चक्र सहित कई कारक मोटापे में योगदान कर सकते हैं।

साथ ही कई बार जेनेटिक्स भी ढिलाई का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा कुछ दवाओं के सेवन से भी मोटापा बढ़ सकता है। इसलिए, वजन को नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त दैनिक शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। समग्र रूप से अच्छी और अनुशासित जीवनशैली से वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।