Milk Benefits – Bless TV

World Milk Day 2022: दूध में मिला लें ये चीजें, मिलेगा गजब का फायदा!

Rohit Sharma — Wed, 01 Jun 2022 07:47:25 +0000

विश्व डेयरी विकास दिवस पिछले 21 सालों से हर साल 1 जून को मनाया जाता है। इस दिन की स्थापना संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन द्वारा की गई थी। तदनुसार, 1 मई 2022 को विश्व डेयरी विकास दिवस है। दूध में कुछ पोषक तत्व मिलाना ज्यादा फायदेमंद होता है। दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। ज्यादातर लोग रात को सोते समय दूध का सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप दूध में कुछ चीजें मिलाएंगे तो आपको गजब का फायदा मिलेगा। आज के इस आर्टिकल में हम आपको दूध से जुड़े कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। जो आपकी सेहत को कई गुना ज्यादा फायदा पहुंचाएगा। तो आइए जानते हैं दूध के फायदों के बारे में।

शहद के साथ दूध
जो लोग टोंड बॉडी बनाना चाहते हैं उन्हें दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। शहद में प्रोटीन और ऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

काली मिर्च
काली मिर्च के दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। उन्हें काली मिर्च के साथ दूध मिलाकर पीना चाहिए, जो हड्डियों को मजबूत करने और वजन नियंत्रण में मदद करता है।

बिना चीनी का दूध
ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि दूध में चीनी मिला कर पीने की आदत होती है। हालांकि आयुर्वेद के अनुसार मीठा दूध ज्यादा फायदेमंद होता है। हो सके तो दूध में 2 से 3 चम्मच साजुक घी मिलाएं। आयुर्वेद के अनुसार देशी गाय के दूध में पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसलिए गाय के दूध का सेवन करना चाहिए।

दूध में दालचीनी मिलाएं
लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं। दालचीनी युक्त दूध में सिनामाल्डिहाइड होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

डार्क चॉकलेट
याददाश्त बढ़ाने के लिए दूध में डार्क चॉकलेट मिलाकर पिएं। यह दूध बढ़ते बच्चों को जरूर देना चाहिए। यह मन को स्मृति के अध्ययन पर केंद्रित करता है। साथ ही डार्क चॉकलेट में दूध मिलाकर पीने से पुरुषों को फायदा होता है और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है।

दूध के साथ इन 4 चीजों का सेवन हो सकता है हानिकारक

Rohit Sharma — Tue, 29 Mar 2022 08:11:49 +0000

कहने की जरूरत नहीं है कि दूध आपके शरीर के लिए जरूरी है। दूध का हमारे जीवन में बहुत महत्व है। दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दूध के महत्व के बारे में हम बचपन से ही अपनी दादी और मां से सुनते आ रहे हैं। अक्सर डॉक्टर भी दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध को संपूर्ण आहार भी माना जाता है। दूध हमारे शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करता है। दूध में मिनरल्स और विटामिन्स होने की वजह से दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध का सेवन बहुत जरूरी है। दूध कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर करता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि खराब खान-पान से सेहत खराब हो सकती है। आपको नाश्ते या दोपहर के भोजन में कोई भी खाना एक साथ खाने की आदत है। लेकिन इस तरह से एक साथ कई खाद्य पदार्थ खाना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। दूध का भी यही हाल है। दूध पीते समय सावधानी बरतने की जरूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दूध पीने या दूध के साथ खाने के बाद आपको परेशान कर सकते हैं। आज हम यह पता लगाने जा रहे हैं कि दूध पीने के बाद कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।

आज से इन चीजों को दूध के साथ खाने से बचें-
1. मसालेदार भोजन –
मसालेदार और मसालेदार खाना सभी को पसंद होता है। लेकिन अगर आप दूध पीते हैं और फिर मसालेदार खाना खाने की सोचते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। इससे गैस और अपच की समस्या हो सकती है।

2. ब्रेड बटर –
ब्रेकफास्ट में ब्रेड बटर खाना हर किसी को पसंद होता है। बहुत से लोग ब्रेड बटर को दूध के साथ खाते हैं। आप दूध और ब्रेड बटर एक साथ खाना पसंद कर सकते हैं या यह स्वादिष्ट हो सकता है लेकिन इसका एक साथ सेवन करना शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे आपको उल्टी हो सकती है।

3. संतरा –
संतरा खाने से आपके शरीर को विटामिन सी मिलता है। हालांकि दूध और संतरा एक साथ नहीं खाना चाहिए। दूध में मौजूद कैल्शियम फलों में मौजूद एंजाइम को अवशोषित कर लेता है। इसलिए शरीर को उसका पोषण नहीं मिल पाता है। दूध और सेशन खाने से गैस की समस्या हो सकती है।

4. मूली –
दूध पीने के बाद मूली या जड़ वाली चीजों का सेवन न करें। दूध पीने के बाद मूली खाना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। क्‍योंकि ऐसा करने से आपको त्‍वचा संबंधी समस्‍याएं हो सकती हैं।