घटा हुआ वजन बढ़ाना चाहते हैं तो खाएं ये चीजें

Rohit Sharma — Wed, 05 Apr 2023 05:24:10 +0000

मुंबई, 5 अप्रैल- अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा आहार जरूरी है। भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण कुछ लोग अपने खान-पान और व्यायाम को नजरअंदाज कर देते हैं। इससे मोटापा, हृदय रोग या मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कई लोग मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज, डाइटिंग जैसे अलग-अलग विकल्पों को अपनाते हैं। जिस तरह अधिक वजन एक बड़ी समस्या है, उसी तरह पतला या कम वजन होना भी एक बड़ी समस्या है। कम वजन होने से स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो आइए जानते हैं कुछ खास फूड्स के बारे में। इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ सकता है। वजन बढ़ाने के लिए केला, शहद, घी और दूध का सेवन मददगार हो सकता है। इन व्यंजनों के लिए एक विशेष नुस्खा है। इस रेसिपी को कैसे बनाया जाता है, आइए जानते हैं विस्तार से।

कम वजन वाले या दुबले-पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए केले और दूध का सेवन करते हैं। अक्सर सुना गया है कि केला और दूध एक साथ खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन अगर आप केले के साथ कुछ और खाद्य पदार्थ खाते हैं तो वजन तेजी से बढ़ता है। वजन बढ़ाने के लिए केले और घी को एक साथ खाना फायदेमंद होता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नाश्ते में केला और घी का सेवन करें। इसके लिए केले को कुचल देना चाहिए। इसमें थोड़ा सा घी डालकर इस मिश्रण को खा लें। इससे तेजी से वजन बढ़ेगा।

केला, घी के साथ आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इसके लिए एक बाउल में केले को पीस लें। इसमें एक चम्मच घी और शहद मिलाकर इस मिश्रण का सेवन करें। इससे वजन भी बढ़ने लगता है। इसके अलावा आप दूध, केला और घी मिलाकर भी खा सकते हैं। इसके लिए एक गिलास दूध लें। केले को पीस कर डाल दें। इसके ऊपर एक चम्मच घी डालें। इस मिश्रण का सेवन करें। साथ ही एक प्याले में घी लेकर उसमें केले डालकर मिक्स कर दीजिए. इस मिश्रण में दूध डालकर उबाल लें। इस मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने के बाद पिएं। इससे निश्चित रूप से वजन में फर्क पड़ता है। केला, दूध, शहद और घी जैसे खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से और जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं।

सर्दियों में रूखी त्वचा को कहें अलविदा! चेहरे को बनाएं इतना चमकदार और मुलायम

Rohit Sharma — Mon, 31 Oct 2022 06:17:24 +0000

त्वचा स्वस्थ और चमकदार हो तो व्यक्तित्व का पता चलता है। अगर आपकी त्वचा स्वस्थ है तो भीड़ में भी आपकी पर्सनैलिटी सबसे अलग दिखेगी। इसलिए हर दिन त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है। अब सर्दी शुरू हो गई है। सर्दियों में त्वचा संबंधी कई रोग हो सकते हैं। त्वचा के रूखेपन की समस्या मुख्य रूप से इस मौसम में होती है। इसलिए सर्दियों में अपनी त्वचा की देखभाल करें। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो त्वचा के रूखेपन से त्वचा रूखी हो सकती है। यहां हम आपको कुछ ऐसे फेस पैक के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

सर्दियों में करें इन तीन फेस पैक का इस्तेमाल
चॉकलेट और शहद का फेस पैक
चॉकलेट त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। तो आप रूखी त्वचा के लिए चॉकलेट फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस फेस पैक को बनाने के लिए एक कप में डार्क चॉकलेट के 4 पीस लें और इसे पिघला लें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर चिकना पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर 20 मिनट तक लगाएं और फिर पानी से चेहरा धो लें। इससे आपका चेहरा सॉफ्ट और ग्लोइंग बनेगा।

केले का फेस पैक
त्वचा के रूखेपन से छुटकारा पाने के लिए केले का फेस पैक बहुत फायदेमंद होता है। केले का फेस पैक बनाने के लिए एक पका हुआ केला लें और उसमें दो चम्मच शहद मिलाएं। तैयार पेस्ट को चेहरे पर लगाकर करीब 20 मिनट के लिए चेहरे पर छोड़ दें। इस फेस पैक को सूखने के बाद धो लें। इससे आपकी त्वचा टाइट और सॉफ्ट हो जाएगी। आप इस फेस पैक को हफ्ते में 3 दिन लगा सकते हैं।

नारियल का फेस पैक
अगर आपको सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या है तो आप नारियल के फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस फेस पैक को बनाने के लिए एक चम्मच शहद में 2 चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगा। अगर आप इस फेस पैक को हफ्ते में 3 दिन लगाते हैं तो आपकी ड्राई स्किन की समस्या दूर हो जाएगी।

Honey – Bless TV

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