सीने में दर्द दिल का दौरा पड़ने का एक लक्षण है। यह कुछ अन्य बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है। श्वसन संबंधी विकारों से लेकर पित्त पथरी तक कुछ भी सीने में दर्द का कारण बन सकता है। इसके लिए यह जानना जरूरी है कि आखिर सीने में दर्द का कारण क्या हो सकता है।

अधिक पित्त, गैस, कोई चोट लगने, श्वास संबंधी विकार होने पर सीने में दर्द होने की संभावना रहती है। सीने में दर्द को न केवल हृदय रोग के लक्षण के रूप में देखा जाना चाहिए बल्कि अन्य कारणों की भी जांच की जानी चाहिए। अगर आपको नियमित सीने में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि निदान सही और समय पर हो तो इलाज भी संभव है। अन्यथा किसी समय स्थिति गंभीर हो सकती है.

कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के कारण सीने में दर्द हो सकता है। लोग भ्रमित हो सकते हैं क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और हृदय रोग दोनों के लक्षण बहुत समान हैं। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के मरीजों को अक्सर सीने में दर्द का अनुभव होता है। पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्राइटिस के साथ-साथ लचीलेपन, छटपटाहट से सीने में दर्द होने की संभावना होती है।

पैनिक अटैक के कारण भी सीने में दर्द होता है। अगर तनाव हो या बहुत ज्यादा चिंता हो तो ऐसे पैनिक अटैक आ सकते हैं। इससे रक्तचाप बढ़ने के साथ ही सीने में दर्द भी होता है। तनाव शरीर की इस अवस्था में कोशिकाओं पर तनाव डालता है। सांस लेना मुश्किल हो जाता है और छाती की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। जो लोग घबराते हैं या बहुत अधिक चिंता करते हैं उन्हें इसका अनुभव अधिक होता है। इसका समय पर इलाज कराना चाहिए.

कभी-कभी सीने में दर्द मस्कुलोस्केलेटल रोगों में भी हो सकता है। इससे कोशिकाओं, हड्डियों, स्नायुबंधन और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द होता है। इसमें छाती और पीठ के ऊपरी हिस्से में अधिक दर्द होता है। भारी सामान उठाने या भारी काम करने से यह दर्द बढ़ जाता है।

हृदय रोग के कारण भी सीने में दर्द होता है। कभी-कभी यह दर्द हल्का होता है और कभी-कभी बहुत तेज होता है। सीने में दर्द दिल का दौरा पड़ने का एक सामान्य लक्षण है। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाकर इलाज कराना चाहिए। अगर सीने में दर्द की समस्या बार-बार होती है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यानी सटीक कारण को समझा जा सकता है और इलाज किया जा सकता है।

ब्रेड खाने से हृदय रोग नियंत्रण में!
संतुलित आहार लें जिसमें आपके भोजन में हरी सब्जियाँ और ब्रेड शामिल हों। ब्रेड में वजन घटाने वाले तत्व होते हैं। इसलिए यह हृदय रोग को नियंत्रित करने में मदद करता है।

पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम है
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यायाम की कमी हो गई है। इससे हृदय रोग बढ़ सकता है. अत्यधिक बीमा से बचना चाहिए। इसलिए जरूरी है कि हर दिन सिर्फ 25 से 30 मिनट ही टहलें। यह तनाव के स्तर को कम करता है और हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है, ऐसा डॉ. कलास्कर ने बताया।

कोई शौक अपनाओ

आयुर्वेद में कहा गया है कि वही करो जो दिल को प्रिय हो। इसलिए यदि किसी शौक का अभ्यास किया जाए तो हृदय पर तनाव कम हो जाता है और हृदय अधिक कार्यकुशल हो जाता है। आयुर्वेद में औषधि के साथ-साथ पंचकर्म का भी उल्लेख मिलता है। शरीर में जमा वसा या अन्य चीजों को निकटतम मार्ग से शरीर से बाहर निकालना आवश्यक है। इसमें बस्ति, स्वेदन, विरेचन, अभ्यंग जैसे कुछ उपचार आयुर्वेद में किए जाते हैं। इस उपचार के बाद, कई रोगियों का सकारात्मक तनाव परीक्षण नकारात्मक आया है, डॉ ने कहा। कालस्कर ने समझाया.

डॉक्टरों के मुताबिक, जब हृदय ठीक से रक्त पंप नहीं कर पाता तो हृदय पर भी असर पड़ सकता है। इससे कमर के ऊपरी बाएं हिस्से में सुन्नता आ जाती है। साथ ही वहां हल्का दर्द भी महसूस होता है।

दिल का दौरा पड़ने से पहले, जबड़े का बायां हिस्सा सुन्न या दर्दनाक हो सकता है। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को ऐसे लक्षण दिखें तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

हृदय रोग के कई मामलों में मरीज के बाएं कंधे में सुन्नता के लक्षण भी सामने आए हैं। दरअसल हमारा दिल शरीर के बायीं ओर होता है। ऐसे में जब हृदय में कोई समस्या होती है तो शरीर के बायीं ओर रक्त संचार रुक जाता है, जिससे शरीर सुन्न हो जाता है। इसलिए भूलकर भी इसे नजरअंदाज न करें।

हृदय विकार होने पर यह गर्दन के बायीं ओर भी प्रभावित करता है। रक्त आपूर्ति में रुकावट के कारण गर्दन का बायां हिस्सा सुन्न हो जाता है। साथ ही इसमें धीरे-धीरे दर्द भी महसूस होने लगता है। अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है।

दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर के कई हिस्सों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे उन हिस्सों में सुन्नता महसूस होने लगती है। इसमें बायां हाथ भी शामिल है. इसलिए अगर आपके बाएं हाथ में झुनझुनी है तो सावधान हो जाएं और समय रहते डॉक्टर से संपर्क करें।

हम जानते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह लत कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इससे फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं। लेकिन अब इस संबंध में एक नया शोध किया गया है। धूम्रपान से मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। शोध से पता चला है कि अगर आप रोजाना धूम्रपान करते हैं तो दिमाग का आकार कम हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि धूम्रपान तुरंत बंद कर दिया जाए।

धूम्रपान को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए जरूरी है कि दिमाग और शरीर को बिना सिगरेट के जीने का आदी बनाया जाए। इसके लिए आप निकोटीन पैच का इस्तेमाल कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के कारणों की सूची बनाएं। इसके लिए नियमित व्यायाम फायदेमंद होता है। पता लगाएँ कि धूम्रपान के लिए आपके ट्रिगर्स क्या हैं और उनसे बचने की कोशिश करें। धूम्रपान करने की इच्छा को दूर रखने के लिए खुद को गतिविधियों में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

नए शोध के मुताबिक, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में रोजाना धूम्रपान करने वालों का दिमाग 0.4 क्यूबिक इंच छोटा होता है। इसके लिए शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक में लोगों के ब्रेन स्कैन और उनकी धूम्रपान की आदतों का विश्लेषण किया। इस शोध में प्रतिभागियों का 2006 से 2010 और 2012 से 2013 के बीच सर्वेक्षण किया गया था। दूसरे चरण में उनका एमआरआई किया गया। एमआरआई परीक्षणों से पता चला कि जिन लोगों ने कभी धूम्रपान नहीं किया था उनके मस्तिष्क का आकार सामान्य था। इस टेस्ट में धूम्रपान करने वालों के दिमाग का ग्रे एरिया 0.3 क्यूबिक इंच और व्हाइट एरिया 0.1 क्यूबिक इंच कम हुआ।

मस्तिष्क का ग्रे क्षेत्र भावनाओं, स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि सफेद भाग सूचनाओं के आदान-प्रदान का कार्य करता है। लंबे समय तक धूम्रपान करने से मस्तिष्क के सिकुड़ने पर गहरा असर देखा गया है। लेकिन जिन लोगों ने इस आदत को छोड़ दिया उनके ब्रेन मास में उलटी गिरावट देखी गई। मेडरिस्क के शोध में पाया गया कि धूम्रपान न करने वालों के दिमाग में ग्रे मैटर में 0.005 क्यूबिक इंच की वृद्धि हुई। इसकी अभी तक सहकर्मी समीक्षा नहीं की गई है।

इस बीच, सेरेब्रल एट्रोफी या मस्तिष्क का सिकुड़ना उम्र के साथ होता है। इसके कुछ लक्षण मरीज में नजर आते हैं। इनमें मांसपेशियों पर नियंत्रण की कमी, धुंधली दृष्टि, भटकाव, मांसपेशियों में कमजोरी, अल्जाइमर रोग, समन्वय की कमी शामिल हैं। इसलिए धूम्रपान छोड़ना जरूरी है। इससे मस्तिष्क संबंधी विकारों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

इसी विषय पर आज का लेख है। इस लेख में हम आपको दिल की विफलता के कुछ लक्षण बताएंगे। तो आइए जानते हैं क्या हैं इसके लक्षण।

छाती में दर्द
दिल के कमजोर होने के कुछ लक्षण होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक यह है कि कुछ लोगों को पांच मिनट के लिए कंधे और सीने में दर्द होता है। अगर ऐसा होता है तो इसे नजरअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि अगर आपको लगता है कि यह दर्द सामान्य है तो भी ऐसा नहीं है। इस समस्या के होने का मतलब है कि आपका दिल कमजोर हो सकता है।

उच्च रक्तचाप
आजकल ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इनमें से किसी को हाई ब्लड प्रेशर है तो किसी को लो ब्लड प्रेशर। यह समस्या लोगों के लिए स्थायी है। यहां तक ​​कि इस स्थिति को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। बीपी की यह समस्या इस बात का संकेत है कि आपका दिल कमजोर है। ऐसे मामलों में तत्काल चिकित्सकीय सलाह से हृदय की जांच करानी चाहिए।

चक्कर आना और नींद की समस्या
अनिद्रा, खर्राटे या नींद की अन्य समस्याएं भी कमजोर दिल के लक्षण हैं। कुछ लोगों को खर्राटे और नींद की समस्या होती है। जो लोग इसे सामान्य समस्या समझते हैं वे इलाज की तलाश नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा करना घातक हो सकता है। इसलिए ऐसे मामलों में दिल की सेहत को लेकर सावधान रहें, डॉक्टरी सलाह लें। नहीं तो यह बाद में दिल की बड़ी समस्या का कारण बन सकता है।
दिल की समस्याओं को रोकने के लिए रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें। इसके अलावा, नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, शराब और धूम्रपान से बचें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समय-समय पर अपने हृदय स्वास्थ्य की जांच करें।

अंगूर भी हैं फायदेमंद

अंगूर दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। अंगूर पॉलीफेनोल और फेनोलिक एसिड में उच्च होते हैं। जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है। फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

आहार में शामिल होना चाहिए बेरी

जिन लोगों को पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है, उन्हें अपने आहार में नियमित रूप से बेरी को शामिल करना चाहिए। इसका सेवन दिल को सुरक्षित रखता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तनाव को कम करते हैं।

दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है सेब

दिल के मरीज सेब को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सेब खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। सेब को हृदय रोग के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्या है उन्हें रोजाना एक सेब जरूर खाना चाहिए।

दिल को सुरक्षित रखेगा रसभरी

इसके अलावा रास्पबेरी दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह छोटा दिखने वाला फल जीभ पर रखने पर आसानी से घुल जाता है। शोध से पता चला है कि रसभरी खाने से दिल तक खून पहुंचाने वाली नसें स्वस्थ रहती हैं। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

आइए नजर डालते हैं कुछ सामान्य हृदय स्वास्थ्य गलतियों पर जो महिलाएं करती हैं।

धूम्रपान
कई पश्चिमी देशों की तुलना में भारतीय महिलाओं में धूम्रपान का प्रचलन कम है। हालांकि, शहरी भारत में महिलाओं में धूम्रपान की दर अधिक बनी हुई है। धूम्रपान के कई स्वास्थ्य परिणाम हैं जिनमें हृदय और फुफ्फुसीय रोग शामिल हैं। धूम्रपान को दिल के दौरे के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है और इसे पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

व्यायाम
महिलाओं के पास करने के लिए बहुत कुछ है। वे कार्यालय में काम करने के साथ-साथ नियमित घरेलू कार्य भी करते हैं। इसलिए बहुत बार वे अपने व्यायाम की दिनचर्या को छोड़ देते हैं। प्रत्येक पुरुष या महिला को दिन में कम से कम 30 मिनट और सप्ताह में कम से कम 5 दिन मध्यम स्तर का व्यायाम करने की आवश्यकता होती है

वजन प्रबंधन
बहुत बार महिलाएं वजन को लेकर लापरवाह हो जाती हैं, खासकर बच्चे के जन्म के बाद। हृदय रोग सहित मोटापे से संबंधित समस्याओं को रोकने के लिए आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित आहार और नियमित व्यायाम से केंद्रीय मोटापे से बचना चाहिए क्योंकि इस प्रकार का मोटापा हृदय रोग से अत्यधिक संबंधित है।

नींद और तनाव
महिलाएं अक्सर देर से सोती हैं और जल्दी उठ जाती हैं और 7 से 8 घंटे की नींद पूरी नहीं कर पाती हैं। कम सोने का संबंध हृदय संबंधी जोखिम में वृद्धि से है। इसी तरह बढ़े हुए मानसिक तनाव से भी हृदय रोग की घटनाओं में वृद्धि होती है। महिलाओं को इन पहलुओं का ध्यान रखना चाहिए और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह या इलाज के लिए सलाह लेनी चाहिए।

स्वास्थ्य जांच
महिलाएं अक्सर नियमित स्वास्थ्य जांच से चूक जाती हैं। इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि जैसे अंतर्निहित रोग राज्यों का अनुचित प्रबंधन होता है। उचित निदान और अंतर्निहित बीमारियों के उचित समय पर उपचार के लिए नियमित जांच आवश्यक है।

लक्षणों की अनदेखी
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एनजाइना या दिल के दौरे के लक्षण अलग और असामान्य हो सकते हैं। दिल का दौरा सिर्फ सांस फूलना, मतली, उल्टी, पसीना आदि के रूप में प्रकट हो सकता है। केंद्रीय छाती में दर्द जैसे विशिष्ट लक्षण अनुपस्थित रह सकते हैं। यह महिलाओं को तत्काल चिकित्सा सलाह नहीं लेने की ओर ले जाता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों को काफी नुकसान हो सकता है।

आदर्श वजन बनाए रखना
आदर्श बीएमआई 25 किग्रा/एम2 से कम है। इसके अलावा पेट के आसपास चर्बी जमा होने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। आदर्श कमर की परिधि महिलाओं में 35 इंच से कम और पुरुषों में 40 इंच से कम होती है। आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए, एक अच्छा आहार होना चाहिए जैसे कि साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन राइस, साबुत अनाज की दालें, फलियां, बीन्स, भरपूर सब्जियां और फल, स्किम्ड दूध, अंडा, दुबला मांस और मछली आदि। नियमित व्यायाम आहार में प्रति दिन कम से कम 30 मिनट और सप्ताह में कम से कम 5 दिन के लिए गतिशील व्यायाम जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना, तैराकी आदि शामिल होना चाहिए।

पर्याप्त नींद और तनाव मुक्त:
किसी भी वयस्क को रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे सोना चाहिए। महिलाओं को जितना हो सके तनाव मुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए। तनाव मुक्त रहने के लिए व्यक्ति किसी न किसी प्रकार के शौक में लिप्त हो सकता है, संगीत सुन सकता है, योग का अभ्यास कर सकता है आदि।