पेश हैं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स
नींबू से बनी ड्रिंक पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ सकते हैं और चाहें तो आधा चम्मच सेंधा नमक मिला सकते हैं। अब तैयार मिश्रण का सेवन करें।
नारियल पानी का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसलिए आप सुबह और शाम नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर में कमजोरी को भी दूर कर सकता है।

तरबूज का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। आप तरबूज का जूस दो बार पी सकते हैं। इसमें विटामिन, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन भी होते हैं जो निर्जलीकरण पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।

खीरे के पानी का सेवन डिहाइड्रेशन को भी दूर कर सकता है। इसके लिए दिन में दो बार खीरे के पानी का सेवन करना चाहिए। इसके विरोधी भड़काऊ गुण उपवास के दौरान शरीर को कमजोरी से दूर रखने में मदद करते हैं।