पैरों के फ्रैक्चर से न सिर्फ पैरों की खूबसूरती बल्कि साथ में होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। अगर पैरों के तलवे गहरे चले जाएं तो इससे भी खून बहने लगता है। इस गैप को भरने में भी काफी समय लगता है। कई घरेलू नुस्खे और क्रीम्स खत्म नहीं होते। लेकिन आज हम इस विभाजन के पीछे का सही कारण और इसके क्या उपाय हैं, इसका पता लगाने जा रहे हैं।

इस विटामिन की कमी से पैर टूट सकते हैं –
विटामिन बी-3
विटामिन ई
विटामिन सी

हार्मोनल असंतुलन के कारण पैरों में ऐंठन –

थायराइड या एस्ट्रोजन जैसे हार्मोनल असंतुलन भी पैर में ऐंठन का कारण बन सकते हैं। यदि यह अधिक गंभीर है, तो एड़ी गहरी डूब सकती है और रक्तस्राव का कारण बन सकती है।

पैर की हड्डी टूटने के उपाय-
– पैरों में ऐंठन की समस्या से निपटने के लिए मूंगफली को अपने आहार में शामिल करें.

– विटामिन सी लें। इसमें मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड ट्रांस-एपिडर्मल वॉटर लॉस पर काम करता है। अपने आहार में खट्टे फलों का अधिक सेवन करें।

– खाने में जिंक का सेवन आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है।

– एक टब में गर्म पानी लें. काला नमक डालें। पैरों को पानी में रखकर कुछ देर बैठें।

लोगों को फटी एड़ियों का क्या कारण बनता है? आमतौर पर जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है, उनके एड़ियों के रूखे होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही सोरायसिस और एक्जिमा से पीड़ित लोगों के साथ।

फटी एड़ी के कारण हैं

लंबे समय तक खड़े रहना, खासकर सख्त मंजिलों पर

खुली पीठ वाले जूते या सैंडल पहनना

कॉलस होना

मोटापा, जो एड़ी पर दबाव बढ़ाता है

त्वचा की स्थिति, जैसे एथलीट फुट, सोरायसिस या एक्जिमा
सर्दी का मौसम शुरू होते ही शुष्क और ठंडी हवा के कारण त्वचा और बाल खराब होने लगते हैं। फटी एड़ी किसी भी कारण से हो सकती है और इससे कुछ दर्द होता है लेकिन घरेलू उपचार का उपयोग करके इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।

फटी एड़ी के लिए 6 घरेलू उपचार हैं
खूब पानी पिएं- पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेट रखेगा और फटी एड़ियों का इलाज करने में मदद करेगा क्योंकि फटी एड़ी सूखापन के कारण होती है इसलिए पानी का सेवन बहुत जरूरी है।

पैरों को भिगोएं- गुनगुने पानी में कुछ नींबू की बूंदें डालकर उसमें पैरों को करीब 15 मिनट तक भिगोकर रखें। फिर लूफै़ण या मुलायम ब्रश का उपयोग करके पैरों को साफ़ करें, मृत त्वचा को हटा दें और नई कोशिकाओं का पुन: विकास करें।

झांवा का प्रयोग करें- सप्ताह में तीन बार स्नान करते समय झांवां का प्रयोग करें, इसका अधिक उपयोग न करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आपके पैरों को नरम बनाए रखने में मदद करेगा।

पेट्रोलियम जेली का प्रयोग करें- पेट्रोलियम जेली आपकी एड़ियों को गहराई से मॉइस्चराइज़ करने में मदद करती है और आपकी त्वचा को मुलायम भी रखती है। बिस्तर पर जाने से पहले लगाएं और इसकी नमी को बंद करने के लिए मोजे पहनें।

अपने पैरों को रोजाना मॉइस्चराइज करें- रोजाना दिन में तीन बार मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपकी त्वचा को बिना रूखे या फटे हुए हाइड्रेटेड रखेगा।
नारियल तेल/शीया बटर का इस्तेमाल करें- पैरों को भिगोने के बाद नारियल तेल या शिया बटर लगाएं। नारियल के तेल में विटामिन ई होता है जो वास्तव में फटी एड़ियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। शिया बटर विटामिन ए, ई और एफ से भरपूर होता है जो रूखी त्वचा को आराम देता है और ठीक करता है।
केला और एवोकैडो के साथ मास्क

एवोकाडो विटामिन ए और ई से भरपूर होता है जो त्वचा की क्षति और शुष्क त्वचा को रोकने में मदद करता है। केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व त्वचा की लोच बनाए रखने और त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद करते हैं। केला और एवोकैडो-आधारित मास्क फटी एड़ियों की त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं, उनकी उपस्थिति और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

शुरू करने के लिए, पके केले और एवोकाडो का मिश्रण तैयार करें। इस पेस्ट को एड़ियों की फटी त्वचा पर लगाएं। आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।