1. भाप: भाप लेने से सर्दी और खांसी से सबसे ज्यादा राहत मिलती है। आप सादे पानी से भाप ले सकते हैं या चाय के पेड़ के तेल, लौंग के तेल, नीलगिरी के तेल, लेमनग्रास तेल से भाप ले सकते हैं। इससे गले की खराश में राहत मिलती है। अगर आप भी सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं तो यह घरेलू उपाय आपको राहत देगा।

2. गरारे करें: अगर आप बारिश में भीग गए हैं, जिससे आपको खांसी, जुकाम, गले में खराश, कफ हो गया है, तो गरारे करना बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए नमक के पानी से गरारे करें। गरारे करने से गले से कफ निकल जाता है और गले की सूजन से राहत मिलती है। तो अगर आप भी सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं तो गरारे करें।

3. शहद : सर्दी-जुकाम होने पर शहद बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से सर्दी ठीक हो जाती है। आप चाहें तो इसका सेवन लौंग और शहद के साथ भी कर सकते हैं। लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर दिन में 2-3 बार खाने से खांसी में बहुत आराम मिलता है।

4. तुलसी-अदरक चाय: अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो तुलसी-अदरक चाय जरूर पिएं. इस चाय का सेवन करने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है। तुलसी और अदरक दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर हैं। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

5. शहद और अदरक का रस: खांसी और सर्दी से राहत पाने के लिए आप शहद और अदरक के रस का भी सेवन कर सकते हैं. अदरक और शहद को एक साथ मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलती है। अगर आपकी सर्दी न बढ़े तो इन घरेलू नुस्खों से आपको राहत मिलेगी। लेकिन अगर इन घरेलू उपायों से राहत न मिले तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।