हम जानते हैं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह लत कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इससे फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं। लेकिन अब इस संबंध में एक नया शोध किया गया है। धूम्रपान से मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। शोध से पता चला है कि अगर आप रोजाना धूम्रपान करते हैं तो दिमाग का आकार कम हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि धूम्रपान तुरंत बंद कर दिया जाए।

धूम्रपान को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए जरूरी है कि दिमाग और शरीर को बिना सिगरेट के जीने का आदी बनाया जाए। इसके लिए आप निकोटीन पैच का इस्तेमाल कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के कारणों की सूची बनाएं। इसके लिए नियमित व्यायाम फायदेमंद होता है। पता लगाएँ कि धूम्रपान के लिए आपके ट्रिगर्स क्या हैं और उनसे बचने की कोशिश करें। धूम्रपान करने की इच्छा को दूर रखने के लिए खुद को गतिविधियों में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

नए शोध के मुताबिक, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में रोजाना धूम्रपान करने वालों का दिमाग 0.4 क्यूबिक इंच छोटा होता है। इसके लिए शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक में लोगों के ब्रेन स्कैन और उनकी धूम्रपान की आदतों का विश्लेषण किया। इस शोध में प्रतिभागियों का 2006 से 2010 और 2012 से 2013 के बीच सर्वेक्षण किया गया था। दूसरे चरण में उनका एमआरआई किया गया। एमआरआई परीक्षणों से पता चला कि जिन लोगों ने कभी धूम्रपान नहीं किया था उनके मस्तिष्क का आकार सामान्य था। इस टेस्ट में धूम्रपान करने वालों के दिमाग का ग्रे एरिया 0.3 क्यूबिक इंच और व्हाइट एरिया 0.1 क्यूबिक इंच कम हुआ।

मस्तिष्क का ग्रे क्षेत्र भावनाओं, स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि सफेद भाग सूचनाओं के आदान-प्रदान का कार्य करता है। लंबे समय तक धूम्रपान करने से मस्तिष्क के सिकुड़ने पर गहरा असर देखा गया है। लेकिन जिन लोगों ने इस आदत को छोड़ दिया उनके ब्रेन मास में उलटी गिरावट देखी गई। मेडरिस्क के शोध में पाया गया कि धूम्रपान न करने वालों के दिमाग में ग्रे मैटर में 0.005 क्यूबिक इंच की वृद्धि हुई। इसकी अभी तक सहकर्मी समीक्षा नहीं की गई है।

इस बीच, सेरेब्रल एट्रोफी या मस्तिष्क का सिकुड़ना उम्र के साथ होता है। इसके कुछ लक्षण मरीज में नजर आते हैं। इनमें मांसपेशियों पर नियंत्रण की कमी, धुंधली दृष्टि, भटकाव, मांसपेशियों में कमजोरी, अल्जाइमर रोग, समन्वय की कमी शामिल हैं। इसलिए धूम्रपान छोड़ना जरूरी है। इससे मस्तिष्क संबंधी विकारों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

इलायची में कई औषधीय गुण होते हैं। बेशक इलायची का इस्तेमाल सब्जियों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जा सकता है. लेकिन इलायची का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर भगाने के लिए भी किया जा सकता है। इलायची में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसमें विभिन्न विटामिन, खनिज, लोहा, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, नियासिन और मैग्नीशियम शामिल हैं। इलायची में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

इलायची में कैंसर से लड़ने वाले यौगिक

इलायची पाउडर में कैंसर से लड़ने की क्षमता होती है। इलायची में मौजूद एक यौगिक कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है। पबमेड सेंट्रल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब कैंसर से पीड़ित चूहों को इलायची पाउडर खिलाया गया। इसके बाद इसने एक विशेष प्रकार का कैंसर से लड़ने वाला एंजाइम विकसित किया, जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।

इतना ही नहीं, इलायची शरीर में एक नेचुरल किलर के उत्पादन को ट्रिगर करती है, जो कैंसर के ट्यूमर पर हमला करता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि त्वचा के कैंसर वाले चूहों को 500 मिलीग्राम इलायची पाउडर देने से 12 सप्ताह के बाद महत्वपूर्ण सुधार हुआ।

इसी समय एक अन्य अध्ययन में ब्लड प्रेशर का इलाज करा रहे कुछ लोगों को शामिल किया गया और उन्हें तीन ग्राम इलायची दी गई। कुछ सप्ताह बाद इन लोगों का रक्तचाप सामान्य हो गया। अध्ययनों से पता चला है कि उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण इलायची रक्तचाप को कम करने में सहायक है।

सभी प्रकार की सूजन को दूर करता है

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यानी सूजन को दूर करता है। शरीर की कोशिकाओं में सूजन आने पर कई बीमारियां शुरू हो जाती हैं। सूजन के बाद कई तरह के इंफेक्शन हो जाते हैं। इलायची सूजन से राहत दिलाती है और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाती है। इसी तरह इलायची पाचन संबंधी सभी समस्याओं को दूर करती है। सदियों से आयुर्वेद भी कहता आया है कि इलायची के सेवन से पाचन क्रिया मजबूत होती है। इलायची शरीर में अतिरिक्त चर्बी को जमा नहीं होने देती है।

बिना किसी कारण के लगातार वजन कम होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए आपको अपने वजन घटाने पर ध्यान देने की जरूरत है। आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आपका वजन कम होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं? यह हम सीखेंगे। लेकिन अगर आपका वजन अचानक से कम हो रहा है तो इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए।

अचानक वजन घटने के कारण हो सकते हैं-
मधुमेह –
वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। जब शरीर में शुगर का स्तर जरूरत से ज्यादा बढ़ने लगता है तो इसका असर वजन पर पड़ता है। इसमें सबसे पहले व्यक्ति का वजन बढ़ता है और अगर वह मोटा हो जाता है तो इसका असर वजन पर पड़ता है। इसके बाद जैसे-जैसे शुगर लेवल बढ़ता है वजन फिर से कम होने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शुगर सिर्फ खून में रहता है और कोशिकाओं तक नहीं पहुंचता है। यह आपको कमजोर और पतला बनाता है।

कैंसर –
कैंसर आज एक बहुत ही गंभीर बीमारी है। समय रहते इसके लक्षणों की पहचान करने की जरूरत है। इन्हीं लक्षणों में से एक है वजन कम होना। जब किसी व्यक्ति को कैंसर होता है तो उसका वजन बहुत तेजी से कम होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब शरीर कैंसर से जूझ रहा होता है तो शरीर में मौजूद पोषक तत्व संक्रमण से लड़ने लगते हैं और आपका वजन कम होने लगता है।