सेब: कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए सेब बहुत फायदेमंद फल है. सेब घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि रोज सुबह दो सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। सेब में कई पोषक तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके दिल को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही सेब खाने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है.

संतरा: संतरे जैसे फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत प्रभावी होते हैं। संतरे विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। संतरे की जगह अंगूर, जामुन भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद होते हैं।

एवोकाडो: एवोकाडो खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। एवोकैडो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश करता है। एवोकैडो में ओलिक एसिड होता है जो रक्त प्रवाह से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है।

केला: केला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने के अलावा केला वजन बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है। केले में घुलनशील फाइबर से भरपूर होने के कारण यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, केला खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

अनानास: अनानास एक खट्टा-मीठा फल है और इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनानास विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। अनानास शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है।

दुनिया में आमतौर पर 8 तरह के ब्लड ग्रुप होते हैं। जिसमें ए, बी, एबी और ओ शामिल हैं। इन आठ ब्लड ग्रुप के अलावा दुनिया में कुछ लोगों में एक ब्लड ग्रुप ऐसा भी पाया जाता है, जो बहुत ही दुर्लभ होता है। यह ब्लड ग्रुप सिर्फ उन्हीं लोगों में पाया जाता है जिनका आरएच फैक्टर जीरो होता है। क्या आप इसके बारे में जानते हैं? यह खून दुनिया में सिर्फ 45 लोगों के शरीर में बहता है। इस रक्त को ‘गोल्ड ब्लड’ कहा जाता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि गोल्डन ब्लड एक जेनेटिक म्यूटेशन के कारण होता है और एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में ट्रांसफर होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि एक और कारण नजदीकी संबंध वाली शादियां हैं, जो गोल्डन ब्लड की संभावना को बढ़ाती हैं। ‘नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन’ में एक रिपोर्ट भी प्रकाशित हुई थी। इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को एनीमिया होने का खतरा अधिक होता है। कभी-कभी सुरक्षा कारणों से ऐसे लोगों की पहचान हो भी जाती है तो उनका खुलासा नहीं किया जाता है।

भारत को विश्व में डायबिटीज की राजधानी माना जाता है

3553 महिलाओं में पाए गए टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण

डायबिटीज आज कल एक आम समस्या बनती जा रही है। देश के सात करोड़ लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। भारत को विश्व में डायबिटीज की राजधानी माना जाता है। यह खान-पान और रहन-सहन से जुड़ी बीमारी है। डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए जीवन भर जीवनशैली पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, यदि आप प्री-डायबिटिक हैं, तो जीवनशैली में बदलाव आपको टाइप 2 डायबिटीज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। खराब लाइफस्टाइल के अलावा कुछ और चीजें भी इस बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती हैं। आपका ब्लड ग्रुप ऐसा ही एक कारण है। यूरोपियन एसोसिएशन के जर्नल ऑफ डायबेटोलॉजी में प्रकाशित 2014 की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि गैर-ओ रक्त प्रकार वाले लोगों में ओ-रक्त प्रकार की तुलना में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का अधिक जोखिम होता है। अध्ययन, जिसमें 80,000 महिलाओं को देखा गया, ने रक्त के प्रकार और टियर 2 डायबिटीज के जोखिम के बीच संबंधों को देखा। इसमें पाया गया कि 3553 महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज के लक्षण थे और यह भी पाया गया कि गैर-प्रकार के रक्त वाले लोगों में डायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक था। अध्ययन में पाया गया कि ओ ब्लड ग्रुप वाली महिलाओं की तुलना में उस ब्लड ग्रुप वाली महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 10 प्रतिशत अधिक था। इसलिए B ब्लड ग्रुप वाली महिलाओं में O ब्लड ग्रुप वाली महिलाओं की तुलना में डायबिटीज होने की संभावना 21 प्रतिशत अधिक होती है।