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सूखे मेवे भिगोना फायदेमंद है या हानिकारक? स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दी अहम जानकारी

Rohit Sharma — Thu, 07 Dec 2023 06:48:47 +0000

सूखे मेवे और मेवे स्वस्थ आहार में शामिल हैं। क्योंकि इनमें उच्च पोषण मूल्य होता है। वे कई आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं। कुछ लोग इन्हें वैसे ही खाना पसंद करते हैं, जबकि कई लोग मेवों को भिगोकर रखना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि क्या इन सूखे मेवों को भिगोकर खाना सही है।

आइए आज इस सवाल का जवाब देखते हैं कि क्या ड्राई फ्रूट्स को उनके असली रूप में खाना सही है या भिगोकर? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ को कच्चा और कुछ को पानी में भिगोकर खाना अच्छा होता है। पिस्ता, काजू, खजूर को कच्चा खाना सबसे अच्छा है, लेकिन किशमिश, बादाम जैसे सूखे मेवों को भिगोया जा सकता है।

1. हम अक्सर भीगे हुए बादाम खाते हैं क्योंकि ये पचने में आसान होते हैं। लेकिन आपको ऐसा करने के फायदे भी पता होने चाहिए. बादाम के छिलके में टैनिन होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है। भिगोकर खाने पर इसका छिलका अलग हो जाता है.

किशमिश को आमतौर पर सीधा ही खाया जाता है, लेकिन अगर आप इसे भिगोकर खाते हैं तो इसमें मौजूद हानिकारक प्रिजर्वेटिव निकल जाते हैं और आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होता है।

सूखे मेवों को भिगोने से उनमें फाइटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है और उन्हें पचाना आसान हो जाता है।

अखरोट और बादाम जैसे सूखे मेवे गर्म होते हैं। इसलिए गर्मियों में इसे नुकसान हो सकता है। पानी में भिगोने से इसकी गर्मी कम हो जाती है।

कुछ दिनों तक भिगोने पर कई सूखे मेवे अंकुरित हो जाएंगे, जिससे उनका पोषण मूल्य बढ़ जाएगा।

सूखे मेवों को भिगोने से उनका स्वाद बेहतर हो जाता है, क्योंकि उनमें पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे उन्हें चबाना आसान हो जाता है। कमजोर दांत वालों को मखाने भिगोकर खाने चाहिए।

जो अमीर हैं उन्हें भी भीख मांगनी पड़ती है; ये आदतें इंसान को बनाती हैं गरीब

Rohit Sharma — Tue, 14 Nov 2023 06:20:51 +0000

वास्तु टिप्स: वास्तु शास्त्र के अनुसार घर बनाने की दिशा में लोगों की कला बढ़ी है। वास्तु दोष हमारे जीवन में परेशानियों और परेशानियों का एक बड़ा कारण माना जाता है। हिंदू धर्मग्रंथों में कई नियम बताए गए हैं जिनका दैनिक जीवन में पालन करना चाहिए। ऐसा न करने पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सुबह उठने के बाद से ही घर के सामान के रख-रखाव में की गई गलतियों से माता लक्ष्मी नाराज हो सकती हैं। जिसके कारण आर्थिक तंगी का सामना करना पड़ सकता है। आइए ज्योतिषी विनोद सोनी पोद्दार से जानें दैनिक जीवन में किन गलतियों से बचना चाहिए, जिससे घर में दरिद्रता आ सकती है।

1. सूर्योदय के बाद उठना: सूर्योदय के समय या उससे पहले उठना शुभ माना जाता है। इससे सकारात्मक ऊर्जा मिलती है. ऐसा माना जाता है कि सूर्योदय के बाद उठने से घर में दरिद्रता आती है।

2. पानी की बर्बादी : घर में नल या टंकी से पानी का टपकना, खाली पानी बहना शुभ नहीं माना जाता है। इससे आपको घर में आर्थिक तंगी का सामना करना पड़ सकता है।

3. इस दिन बाल काटना : गुरुवार और एकादशी के दिन बाल और नाखून काटना अशुभ माना जाता है। इससे माता लक्ष्मी नाराज हो सकती हैं। इससे घर में आर्थिक तंगी आ सकती है।

4. खराब इलेक्ट्रॉनिक सामान: खराब इलेक्ट्रॉनिक सामान को घर में नहीं रखना चाहिए, ऐसा माना जाता है कि इससे धन की हानि होती है। इसे समय पर कूड़े में डाल देना चाहिए.

5. सूर्यास्त के बाद न दें ये चीजें: सूर्यास्त के बाद किसी को दूध, दही या पैसे देना अशुभ माना जाता है। इससे घर में धन की हानि होती है, जिससे आर्थिक संकट उत्पन्न हो सकता है।

6. घर में खराब चप्पलें रखना : घर में टूटी चप्पलें रखना अशुभ माना जाता है। इसके अलावा घर में फटे पुराने कपड़े भी न रखें। इसे अशुभ माना जाता है. उन्हें किसी को दान कर दें या उनका उचित तरीके से निपटान करें।

7. धूल का जमाव : धन की देवी लक्ष्मी को साफ-सफाई पसंद है। घर में गंदगी रहने से धन की हानि होती है। घर के सामान में धूल-मिट्टी का जमा होना अशुभ माना जाता है। इससे घर में दरिद्रता आती है।

8. पूजा न करना : हिंदू धर्म में पूजा, जप और व्रत का बहुत महत्व बताया गया है। लेकिन अगर आप घर में पूजा और व्रत नहीं करते हैं तो मां लक्ष्मी नाराज हो जाती हैं। अत: आर्थिक तंगी के कारण गरीबी का सामना करना पड़ सकता है।

क्या आप बीमार हैं पिएं ये 3 तरह के जादुई सूप, 10 दिन नहीं बल्कि 5 दिन में हो जाएं फिट

Rohit Sharma — Mon, 25 Sep 2023 07:15:03 +0000

मुंबई: जब कोई व्यक्ति किसी भी कारण से बीमार पड़ जाता है तो उसके सामने सबसे बड़ी समस्या खाने की होती है। लेकिन यह रोग तभी ठीक हो सकता है जब रोगी उचित आहार लेगा। हमारा अस्तित्व भोजन पर निर्भर है। ये तो हम सब जानते हैं. यदि हम अच्छा भोजन नहीं करेंगे तो हम स्वस्थ नहीं रह सकते। इसलिए जब हम बीमार पड़ते हैं तो हमारे लिए उचित आहार लेना बहुत जरूरी है।

दरअसल, जब आप बीमार होते हैं तो खाना अच्छा नहीं लगता। किसी चीज़ को निगलना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन भोजन का कोई विकल्प नहीं है. ऐसे में यदि शरीर में पोषक तत्व ठीक से प्रवेश करने के लिए स्वादिष्ट भोजन उचित रूप में दिया जाए तो रोगी भी उसे खाएगा और यदि पोषक तत्व शरीर में ठीक से प्रवेश करेंगे तो रोगी 10 दिन के बजाय 5 दिन में ही ठीक हो जाएगा। तो आइए जानें कौन से हैं वो सूप, जिन्हें पीने से मरीजों को ज्यादा मजा आएगा।

जब आप बीमार हों तो पियें यह स्वादिष्ट सूप…

1. मांसाहारी सूप
अगर गर्मी है तो यह सूप मरीजों के लिए अधिक स्वादिष्ट होगा। इसके लिए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, एक प्याज, एक लहसुन, 4 कप चिकन शोरबा, 1 कप कटे हुए टमाटर, 2 छोटी तोरई, आधा कटोरी फ्रोजन कॉर्न, एक आलू, नमक, काली मिर्च पाउडर, आधा कटोरी झींगा मछली, आधा कटोरी तुलसी। आपको नीम के पत्ते, अजवायन के पत्ते और नींबू के रस की आवश्यकता होगी। अब इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें।

– इसमें प्याज को 8 मिनट तक पकाएं. – इसके बाद इसमें लहसुन डालें और एक-दो मिनट तक पकाएं. – फिर बाकी सब्जियां डालकर 10 मिनट तक पकाएं. फिर लॉबस्टर डालें और दो मिनट तक गर्म करें। – अब आंच धीमी कर दें और इसमें जड़ी-बूटियां आदि डालें. आवश्यकतानुसार पानी और नमक डालें। अब इस सूप को रोगी को पिलाएं. पोषक तत्वों से भरपूर इस सूप में वह सब कुछ है जो मरीजों को जल्दी ठीक होने के लिए चाहिए।

2. सेब-गोभी का सूप
पबमेड सेंट्रल में प्रकाशित शोध के अनुसार, सॉकरक्राट एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। जिससे रोगी जल्दी स्वस्थ हो जाता है। तो आइए जानें सेब और पत्तागोभी का सूप बनाने की विधि। इसके लिए आपको 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल, एक कटा हुआ प्याज, 2 कसा हुआ सेब, काली मिर्च पाउडर, 2 कप सॉकरौट, 6 कप सब्जी शोरबा, 2 तेज पत्ते, 6 लौंग की आवश्यकता होगी।

इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में कैनोला ऑयल डालकर मध्यम आंच पर गर्म करें. – इसके बाद इसमें प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं. – फिर सेब, नमक और काली मिर्च पाउडर डालें. 15 मिनट तक चलाते रहें. – इसके बाद इसमें पत्तागोभी डालकर 10 मिनट तक पकाएं. – इसके बाद इसमें वेजिटेबल स्टॉक, तेजपत्ता, लौंग आदि डालकर धीमी आंच पर उबालें. 20 मिनट तक उबालने के बाद आपका सूप तैयार है. जो लोग शाकाहारी हैं उनके लिए यह सूप बहुत फायदेमंद है।

3. पालक और सफेद बीन सूप
पालक एक बहुत ही पौष्टिक हरी सब्जी है. वहीं, पोषण मूल्य के मामले में बीन्स भी किसी से कम नहीं हैं। इन दोनों को कई अन्य चीज़ों के साथ मिलाकर एक अद्भुत सूप बनाया जा सकता है। शाकाहारियों के लिए यह ज्यादा फायदेमंद भी होगा और बहुत स्वादिष्ट भी होगा. इसे बनाने के लिए आपको 3 कप सफेद बीन्स, साढ़े 4 कप पालक या केल, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1 कप प्याज, 1/2 कप गाजर, 1/2 कप अजमोद के पत्ते, 4 लौंग चाहिए। लहसुन, 1 चम्मच मेंहदी, काली मिर्च, भुने हुए आलू, नमक और काली मिर्च। पाउडर की आवश्यकता होगी। अगर आप शाकाहारी हैं तो आप इसमें चिकन शोरबा मिला सकते हैं.

– सबसे पहले बीन्स और पालक को साफ कर लीजिए. – इसके बाद मध्यम आंच पर एक पैन में तेल गर्म करें. – इसमें प्याज भून लें और जब यह नरम हो जाए तो इसमें लहसुन, रोजमेरी, काली मिर्च आदि डालें. – कुछ देर भूनने के बाद इसमें पालक और बीन्स डालकर पकाएं. इसके बाद बाकी सामग्री डालें और अगर आप मांसाहारी हैं तो चिकन शोरबा डालें. अब इसे उबालें. 20 से 25 मिनट बाद आपका सूप तैयार है. यदि कोई बीमार रोगी 2 से 3 दिन तक इसका सेवन करता है तो वह अवश्य ही जल्दी ठीक हो जाएगा।

फ्रिज का ठंडा पानी सेहत के लिए अच्छा है या बुरा? जानिए विस्तार से

Rohit Sharma — Tue, 05 Sep 2023 08:03:04 +0000

बहुत से लोग गर्मियों में अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी चाहते हैं। खास बात यह है कि कई लोगों को बारहों महीने फ्रिज का ठंडा पानी पीने की आदत होती है।

क्या आप जानते हैं कि फ्रिज का पानी आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है? आइए जानें ठंडा पानी आपकी सेहत पर क्या असर कर सकता है।

ठंडा पानी पीने से आपके शरीर का प्राकृतिक तापमान कम हो सकता है, जिससे आपकी मांसपेशियों में समस्या हो सकती है। इससे आपकी मांसपेशियों को लगातार काम करने में समस्या हो सकती है।

ठंडा पानी पीने से शरीर तेजी से फैलता या मोटा होता है, खासकर जब आप भोजन के साथ ठंडा पानी पीते हैं।

ठंडा पानी पीने से जोड़ों के दर्द जैसी समस्या बढ़ सकती है।

इससे शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द और सूजन हो सकती है। इसलिए माथा या मटके का ठंडा पानी पीना बेहतर है।

क्या आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? तो इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें, कुछ ही दिनों में छूट जाएगी आदत

Rohit Sharma — Fri, 23 Jun 2023 09:33:35 +0000

वर्तमान में ऐसे लोग अधिक हैं जो शराब की लत से ज्यादा सिगरेट पीने की लत के शिकार हैं। लेकिन यह गंदी सिगरेट स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और जिन लोगों को इसकी लत है, उनके लिए यह जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकती है। कई धूम्रपान करने वाले लोग इस लत को छोड़ने के बारे में भी सोचते हैं लेकिन कई लोग कोशिश करते हैं और इस लत को छोड़ने में असफल हो जाते हैं। तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन न करके आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे ड्रिंक्स और फूड्स के बारे में।

चाय और कॉफी: बड़ी मात्रा में चाय और कॉफी पीना नशे की आदत विकसित करने का पहला कदम है। चूंकि चाय और कॉफी उच्च कैफीन वाले पेय पदार्थ हैं, इसलिए इनका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसलिए, ऐसे पेय पदार्थों के बार-बार सेवन से निकोटीन की लालसा होती है और इसलिए कोई व्यक्ति दृढ़ संकल्प के साथ भी धूम्रपान नहीं छोड़ सकता है। ऐसे में अगर आप धूम्रपान या तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो आपको चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए।

शराब: धूम्रपान न छोड़ने में शराब प्रमुख भूमिका निभाती है। ऐसे में अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको शराब पीने से बचना चाहिए। एक शराबी धूम्रपान की ओर आकर्षित होता है, इसलिए यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको शराब और बीयर छोड़ना होगा।

चीनी युक्त खाद्य पदार्थ: यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको चॉकलेट, कैंडी और अन्य मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इन चीजों के सेवन से धूम्रपान की लत बढ़ जाती है। इसलिए, मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करने से आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी।

मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन का सेवन भी धूम्रपान का कारण बन सकता है। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको मसालेदार भोजन का सेवन कम करना चाहिए या उससे बचना चाहिए।

तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थ सिगरेट और तंबाकू की लालसा को बढ़ाते हैं। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।

बालों का बढ़ना रुक गया है? रात को लगाएं ये खास तेल, एक महीने में आने लगेगा फर्क नजर

Rohit Sharma — Wed, 03 May 2023 06:12:23 +0000

मुंबई: कमर तक लंबे बालों का चलन ज्यादातर लड़कियों में देखा जाता है। लंबे बाल हर तरह की ड्रेस और फैशन के साथ अच्छे लगते हैं। यही वजह है कि आजकल लंबे बालों का फैशन चल रहा है। लेकिन बालों को लंबा करना हर किसी के बस की बात नहीं होती है। ऐसे में कई महिलाओं को चिंता रहती है कि उनके बाल बिल्कुल न बढ़ जाएं। अगर आप भी ऐसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो आज हम जिस घरेलू तेल के बारे में बता रहे हैं उसकी मदद से आप बालों को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानें कैसे आप आसानी से घर पर हेयर ग्रोथ ऑयल बना सकते हैं।

बालों की ग्रोथ के लिए बनाएं यह तेल

करी पत्ते और नारियल का तेल

एक कटोरी नारियल का तेल गरम करें। – अब इसमें सूखे करी पत्ते को पीस लें. – अब करी पत्ता गलने के बाद गैस बंद कर दें और छानकर ठंडा कर लें. फिर इसे एक बोतल में स्टोर कर लें। इस तेल को हर दो दिन में रात को सोते समय अपने स्कैल्प पर लगाएं और उंगलियों से मसाज करें। सुबह शैंपू करें।

कलौंजी और जैतून का तेल

कलौंजी में कई पोषक तत्व होते हैं, जो बालों की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छे होते हैं. सबसे पहले एक से दो चम्मच सौंफ लें और इसे अच्छे से पीस लें। – अब एक जार में ऑलिव ऑयल डालें और सौंफ पाउडर डालें. 2 से 4 दिन धूप में रखें। फिर इसे रोज रात को सिर पर लगाएं और हल्के हाथों से स्कैल्प की मसाज करें। सुबह बालों को धो लें।

नीम और बादाम का तेल

नीम में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-डैंड्रफ, एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं। बादाम का तेल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस तेल को बनाने के लिए नीम की पत्तियों को दो दिन धूप में सुखाकर बादाम के तेल में डालकर एक हफ्ते तक बोतल में बंद करके रख दें। धीरे-धीरे तेल हरा हो जाएगा। फिर इस तेल को रोज रात को बालों में लगाएं और सुबह धो लें। एक महीने में बाल लंबे और घने नजर आएंगे।

Summer health : त्वचा में खुजली होती है? ये आसान घरेलू उपाय बहुत ही कारगर हैं

Rohit Sharma — Thu, 27 Apr 2023 08:24:43 +0000

मुंबई: गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को त्वचा में खुजली की समस्या का सामना करना पड़ता है। बहुत से लोग चकत्ते और खुजली विकसित करते हैं, जबकि अन्य केवल खुजली करते हैं। धूल, मिट्टी और प्रदूषण ही खुजली का कारण होते हैं। खुजली वाले दाने गर्मी, धूल या किसी संक्रमण के कारण हो सकते हैं।

इससे राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इसमें रसायन होते हैं। इसमें पैसा खर्च होता है और समस्या के समाधान की गारंटी नहीं है। यह शरीर पर कुछ दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं खुजली से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय। साथ ही त्वचा भी कोमल और कोमल बनेगी।

एलोवेरा जेल

एलोवेरा यानी एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करने से खुजली की समस्या दूर हो जाती है। इसके लिए 3-4 चम्मच एलोवेरा जेल लें और इसे त्वचा पर अच्छी तरह से मलें और बीस मिनट बाद पानी से धो लें।

नींबू के पत्ते

नींबू के पत्तों को धोकर उसका पेस्ट बना लें। इसे खुजली वाली जगह पर लगाएं। ऐसा करने से खुजली से राहत मिलती है। आप चाहें तो नींबू के पत्तों को धोकर, उबालकर, ठंडा करके उस पानी से नहा सकते हैं।

तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों को धोकर बारीक काट लें। इसमें थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाएं। इस पेस्ट को खुजली वाली जगह पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडा और मॉइस्चराइज़ करता है।

नींबू का रस

एक बाल्टी पानी में एक नींबू का रस निचोड़ लें। इस पानी से नहाने से खुजली दूर हो जाती है। आप खुजली वाली जगह पर नींबू का टुकड़ा भी रगड़ सकते हैं।

नारियल का तेल

खुजली से राहत पाने के लिए आप नारियल के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना नहाने के बाद पूरे शरीर पर नारियल का तेल लगाएं।

चंदन और गुलाब जल

चंदन का इस्तेमाल खुजली दूर करने के लिए किया जाता है। इसके लिए 2-3 चम्मच चंदन पाउडर में 5-6 चम्मच गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को खुजली वाली जगह पर लगाएं। आप चाहें तो इसे अपने पूरे शरीर पर लगा सकते हैं। सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें।

क्या बच्चों का शारीरिक विकास धीमा है? ये 2 सब्जियां करेंगी जादू, हाइट भी बढ़ाएंगी!

Rohit Sharma — Thu, 27 Apr 2023 07:23:37 +0000

बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक है। क्या बच्चे ठीक से बढ़ रहे हैं? बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाएं? ऐसी कई चिंताएं माता-पिता को सताती हैं। आज हम आपको इसके लिए एक आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं।

कई बार देखा जाता है कि बच्चों का सही से विकास न होने से माता-पिता काफी चिंतित रहते हैं। उनके पास बाजार में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य पेय उपलब्ध हैं।

एक बच्चे की ऊंचाई या वजन ज्यादातर अनुवांशिक होता है। लेकिन कुछ मामलों में यह विटामिन या खनिजों की कमी के कारण होता है। कुछ डॉक्टरों के अनुसार, इस मामले में उचित आहार अक्सर अच्छा काम करता है।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार लंबाई कम होने से भी बच्चे का आत्मविश्वास कम होता है। आज हम आपको इसके लिए एक बेहतरीन और आसान उपाय बता रहे हैं। इन सब्जियों का जूस जादू की तरह काम कर सकता है.

बच्चों को नियमित रूप से पालक का रस देने से न केवल उनका वजन बढ़ता है, बल्कि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और दृष्टि में सुधार होता है। इसके अलावा बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए भी पालक का जूस बहुत फायदेमंद होता है।

पालक का जूस बनाने के लिए सबसे पहले पालक को धोकर काट लें। फिर कोई भी फल काट लें जो बच्चे को पसंद हो और उसे मिक्सर में डालकर ब्लेंड कर लें। फिर इसे छान लें और इसमें नींबू का रस और नमक मिलाकर बच्चों को दें। इसे आप बच्चों को नाश्ते में भी दे सकते हैं।

एवोकाडो में कैलोरी अधिक होती है। यह पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होता है। एवोकाडो खाने से बच्चों का वजन और लंबाई बढ़ती है और पाचन संबंधी समस्याओं से भी निजात मिलती है। एवोकाडो बच्चों की आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

एवोकाडो का जूस बनाने के लिए सबसे पहले एवोकाडो को धोकर छील लें और इसे ब्लेंडर में डालकर थोड़ा पानी मिलाएं। फिर नींबू का रस और शहद मिलाएं।

आप चाहें तो आखिर में कुछ पुदीने के पत्ते भी डाल सकते हैं। अगर ऐसा जूस दिया जाए तो बच्चे एवोकाडो जूस को ना नहीं कहेंगे और इससे उनकी सेहत को फायदा होगा।

जानिए जेजुरी के खंडोबा की अद्भुत कथा

Rohit Sharma — Sat, 15 Apr 2023 05:02:55 +0000

मुंबई, 15 अप्रैल: भारत में कई रहस्यमयी मंदिर हैं। इनमें से एक पुणे जिले के जेजुरी में है। जिसका नाम खंडोबा मंदिर है। यह बेहद खूबसूरत मंदिर 718 मीटर की ऊंचाई पर एक छोटी सी पहाड़ी पर बना है। मंदिर में दर्शन के लिए श्रद्धालुओं को करीब दो सौ सीढ़ियां चढ़नी पड़ती हैं। इस मंदिर के बारे में कई कथाएं प्रसिद्ध हैं।

यह मंदिर खंडोबा को समर्पित है। मार्तंड भैरव और मल्हारी के नाम से भी जाने जाते हैं। यह भी भगवान शंकर का दूसरा रूप है। मंदिर में स्थापित खंडोबा की मूर्ति घोड़े पर सवार योद्धा के रूप में है।

खंडोबा ने पराजित मल्लासुर का सिर काटकर मंदिर की सीढ़ियों पर रख दिया। दूसरी ओर, मणि ने मानव जाति के कल्याण के लिए भगवान का वरदान मांगा। तब भगवान ने उसे जीवित छोड़ दिया।

भगवान खंडोबा को उग्र देवता कहा जाता है। इसलिए इनकी पूजा के नियम भी काफी सख्त होते हैं। यह भव्य मंदिर दो भागों में बंटा हुआ है। उनमें से एक को मंडप और दूसरे को गर्भगृह कहा जाता है। इसमें खंडोबा की मूर्ति स्थापित है। हेमाडपंती शैली में निर्मित, मंदिर में एक बड़ा पीतल का कछुआ भी है।

इसके अलावा भी इस मंदिर में ऐतिहासिक दृष्टि से कई हथियार रखे हुए हैं। वहीं दशहरा के दिन भारी तलवार को दांतों की मदद से सबसे लंबे समय तक पकड़ने की प्रतियोगिता होती है, जो काफी मशहूर है.

बियर पीने से ब्लड शुगर कम होता है, जानिए इसके फायदे और नुकसान

Rohit Sharma — Sat, 08 Apr 2023 06:17:15 +0000

दोस्तों के साथ शराब पीने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप बियर पीने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि बीयर का सेवन उचित मात्रा में किया जाए।

गर्मियों में पीने वाले हमेशा बीयर की ओर रुख करते हैं। इस दौरान बियर पीने वालों की संख्या बढ़ जाती है। अक्सर जब कोई कार्यक्रम मनाया जाना होता है, तो सबसे पहले दोस्तों द्वारा ठंडी बियर का अनुरोध किया जाता है। दोस्तों के साथ शराब पीने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप बियर पीने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि बीयर का सेवन उचित मात्रा में किया जाए।

बीयर पीना आपकी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। बीयर में सिलिकॉन नामक तत्व होता है जो हड्डियों के विकास में मदद करता है। दिन में एक से दो गिलास बीयर पीने से हड्डी टूटने का खतरा कम हो जाता है।

बियर पीने से आप मधुमेह से निजात पा सकते हैं। बीयर वास्तव में शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। जिससे मधुमेह होने की संभावना 25 प्रतिशत तक कम हो जाती है। अल्जाइमर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति चीजों को भूलने लगता है।

जो लोग नियमित रूप से बीयर का सेवन करते हैं उनमें अल्जाइमर विकसित होने का जोखिम 23% कम होता है। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि बियर शरीर में गुड कोलेस्‍ट्रॉल को बढ़ा देती है। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और मस्तिष्क के चयापचय में सुधार करता है

अगर आपको भी रात को नींद नहीं आती है तो अनिद्रा की यह बीमारी कम हो जाती है। खाना खाने के बाद बियर पीने से आपको अच्छी नींद आती है। बीयर मस्तिष्क में डोपामाइन के प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे शरीर को आराम मिलता है।

अगर आप भी लंबे समय से डैंड्रफ की समस्या से जूझ रहे हैं तो बीयर आपके लिए मददगार साबित होगी। बीयर में पाया जाने वाला यीस्ट और विटामिन-बी डैंड्रफ को दूर करता है। बियर से बाल धोने से बाल स्वस्थ रहते हैं।