अपने खट्टे, कसैले स्वाद के कारण आंवला को शीतकालीन सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। आमतौर पर सर्दियों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान आंवला खाना सबसे अच्छा माना जाता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। आंवला फल भी एंटीऑक्सीडेंट का एक प्रमुख स्रोत है। सर्दियों में आंवला खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह बालों का झड़ना, एसिडिटी, वजन कम होना और सर्दियों की छोटी-मोटी समस्याओं को भी ठीक करता है।

आंवले में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। इससे तनाव कम होता है. इसलिए सर्दियों में तनाव कम करने के लिए आंवले के सेवन की सलाह दी जाती है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व मुक्त कणों से लड़ते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यदि आंवले को दैनिक आहार में शामिल कर लिया जाए तो सर्दियों में समस्या गंभीर नहीं होगी। त्वचा जवान और चमकदार बनी रहती है।

आंवला पाचन के लिए सर्वोत्तम माना जाता है. यह प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है। यह पाचन और पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है। ठंड का मौसम जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है। लेकिन आंवले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।अगर नियमित रूप से आंवले का सेवन किया जाए तो ठंड के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सर्दियों में सर्दी-जुकाम और फ्लू का खतरा अधिक रहता है। अगर रोजाना आंवले का सेवन किया जाए तो रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यह मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आंवला दर्द निवारक है। इससे श्वसन तंत्र स्वस्थ रहता है। आंवला सांस लेने में होने वाली रुकावट को दूर करने में मदद करता है।

सेरोटोनिन एक अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन है। नियमित रूप से आंवला खाने से आपका मूड अच्छा रहता है। आंवला SAD जैसी बीमारियों से निपटने में भी मददगार है।

सर्दियों में त्वचा की सेहत ख़राब हो जाती है. त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन को बढ़ाते हैं और त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। इसलिए सर्दियों में आंवला जरूर खाना चाहिए. आंवला कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है। हृदय स्वास्थ्य के लिए आंवला एक अच्छा विकल्प है। इसलिए विशेषज्ञ हर दिन एक आंवला खाने की सलाह देते हैं।

लौंग पेट की समस्याओं से राहत दिलाती है। इस पदार्थ का उपयोग भोजन में अपच को रोकने के लिए किया जाता है। इससे पेट फूलना भी कम हो जाता है। डॉ का कहना है कि पेट में दर्द होने पर इसका इस्तेमाल करना अच्छा रहता है।

लौंग का तेल या लौंग का उपयोग दांत दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में किया जाता है। डॉ ने बताया कि इससे दांतों और मसूड़ों को आराम मिलता है।

मुँह के रोग कम होते हैं। लौंग मुंह में बलगम को कम करने का काम करता है। इससे सांसों की दुर्गंध कम हो जाती है।

बिरयानी में लौंग न निकालें. बिरयानी पचाने में कठिन भोजन है। डॉ का कहना है कि जिन खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल होता है उनमें लौंग डाली जाती है।

कोविड के दौरान घर से नहीं निकल सकते थे.  इसमें हम घर पर काम करते हुए जगह-जगह घूम सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं। लेकिन यह सैर सरल नहीं है बल्कि इसमें चलते समय विभिन्न व्यायाम शामिल होते हैं, इसलिए यह एक सर्वांगीण व्यायाम है।

यदि आप मानसून के दौरान सुबह की सैर के लिए बाहर नहीं जा सकते हैं, तो आप घर के अंदर या घर के परिसर में ऐसे खेल खेल सकते हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि शामिल हो।

अगर आपके घर में ट्रेडमिल मशीन है तो आप इसका इस्तेमाल पैदल चलने के लिए कर सकते हैं। इससे आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.

मॉनसून के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप घर पर ही योग या अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं।

रोजमर्रा के काम के लिए लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। सीढ़ियाँ चढ़ना-उतरना अच्छा व्यायाम है और शरीर को हिलाने-डुलाने से कोई रोग नहीं बढ़ता।

मानसून के दौरान खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए आप घर पर संगीत सुनते हुए ज़ुम्बा कर सकते हैं। ज़ुम्बा से आप स्किपिंग, जंपिंग जैक और हॉपिंग जैसी गतिविधियाँ कर सकते हैं।

शिवलिंग पर हल्दी क्यों नहीं चढ़ाते?

हिंदू धर्म में हल्दी को बहुत शुद्ध और पवित्र माना जाता है। इसके बावजूद भी इसका प्रयोग शिव पूजा में नहीं किया जाता है। शास्त्र के अनुसार, शिवलिंग पुरुष तत्व का प्रतीक है और हल्दी का संबंध स्त्रियों से है। यही कारण है कि भोलेनाथ को हल्दी नहीं चढ़ाई जाती है। सिर्फ महाशिवरात्रि पर ही नहीं बल्कि किसी भी मौके पर भगवान शिव या फिर शिवलिंग पर हल्दी नहीं चढ़ाई जाती.

शिवलिंग पर तुलसी क्यों नहीं चढ़ाते?

तुलसी का जन्म पूर्व जन्म में राक्षस कुल में हुआ था। उसका नाम वृंदा था, जो भगवान विष्णु की बहुत बड़ी भक्त थी। वृंदा का विवाह राक्षस राजा जलंधर से हुआ था। जलंधर को अपनी पत्नी की भक्ति और विष्णु कवच के कारण अमरता का वरदान मिला। एक बार जब जलंधर देवताओं से युद्ध कर रहा था, तब वृंदा पूजा में बैठी और अपने पति की जीत के लिए अनुष्ठान करने लगी। भक्ति के प्रभाव से जलंधर हार नहीं रहा था। तब भगवान शिव ने उसका वध कर दिया। अपने पति की मृत्यु से वृंदा बहुत दुखी हुई और क्रोधित होकर उसने महादेव को श्राप दिया कि वह कभी भी उनकी पूजा में तुलसीदल का प्रयोग नहीं करेगी।

शिवलिंग पर शंख से जल नहीं चढ़ाया जाता

शिवलिंग पर कभी भी शंख से जल नहीं चढ़ाना चाहिए। शंख का प्रयोग हर देवी-देवता की पूजा में किया जाता है। लेकिन महादेव की पूजा में इसका प्रयोग कभी नहीं किया जाता. शिव पुराण के अनुसार शंखचूड़ एक शक्तिशाली राक्षस था, जिसका वध स्वयं भगवान शिव ने किया था। इसीलिए महाशिवरात्रि पर कभी भी शिवलिंग पर शंख से जल नहीं चढ़ाया जाता।

मांस, शराब और तामसिक भोजन से बचें

ज्योतिष शास्त्र के अनुसार शनिवार की रात को तामसी भोजन करने से बचना चाहिए। साथ ही मांस-मदिरा से भी दूर रहें। दरअसल जो लोग तामसिक भोजन करते हैं उन्हें शनि के अशुभ प्रभाव का सामना करना पड़ता है। खासकर जिस व्यक्ति पर शनि की दशा चल रही हो उसे शनिवार के दिन तामसी भोजन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

इस दिन जुए और सट्टेबाजी से पूरी तरह दूरी बनाकर रखें

जो लोग जुए और सट्टेबाजी के आदी होते हैं उन्हें भी शनि के दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ता है। खासतौर पर इस बात का ध्यान रखें कि शनिवार के दिन आप इस तरह की आदतों से दूर रहें।

शनिवार की शाम को किसी से उधार लेन-देन न करें

सर्व सम्मति से किसी भी व्यक्ति को शनिवार के दिन उधार देने से बचना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि जो व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति से साहूकारी का लेन-देन करता है। तो उसका पैसा कहीं फंस सकता है. उसे अपना पैसा कभी वापस नहीं मिलेगा.

परिवार में बड़ों का अनादर न करें

जो लोग किसी का अनादर करते हैं उनसे शनिदेव बहुत क्रोधित होते हैं। खासकर आपके घर के बुजुर्ग. इसलिए घर में बड़े बुजुर्गों का अनादर न करें। साथ ही किसी भी कनिष्ठ कर्मचारी के साथ दुर्व्यवहार न करें। शनिवार के दिन घर से निकलते समय बड़ों का आशीर्वाद जरूर लें।

शनिवार के दिन लोहा, कपड़ा, तेल, काला कपड़ा, तिल न लें

शनिवार के दिन लोहा, तेल, काले कपड़े का दान करना शुभ माना जाता है, लेकिन शनिवार के दिन ये सभी चीजें उधार न लें और न ही खरीदें। मान्यता के अनुसार शनिवार के दिन इनमें से कोई भी वस्तु खरीदने से व्यक्ति को जीवन में कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

वयस्कों का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 120 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 80 mm Hg या उससे कम होना चाहिए। अगर आपका ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg है तो इसे सामान्य स्तर माना जाता है। जब बीपी 130-80 एमएम एचजी होता है तो इसे बॉर्डरलाइन माना जाता है। अगर यह 140-90 से ज्यादा है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है।

उम्र और लिंग के आधार पर पुरुषों और महिलाओं के बीपी में मामूली अंतर होता है। 21 से 30 वर्ष के पुरुष का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 119 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 70 mm Hg होना चाहिए। यह एक सामान्य श्रेणी मानी जाती है।

31 से 40 साल के पुरुष का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 120 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 70 mm Hg होना चाहिए। इसके अलावा, 41 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों में 124 मिमी एचजी तक का सिस्टोलिक रक्तचाप और 77 मिमी एचजी तक का डायस्टोलिक रक्तचाप होना चाहिए।

51 से 60 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए 125 मिमी एचजी का सिस्टोलिक रक्तचाप और 77 मिमी एचजी का डायस्टोलिक रक्तचाप सामान्य माना जाता है। 60 से 65 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए 133/69 मिमी एचजी का रक्तचाप सामान्य माना जाता है। इससे कम या ज्यादा होना खतरनाक हो सकता है।

महिलाओं की बात करें तो पुरुषों की तुलना में उनके ब्लड प्रेशर में थोड़ा अंतर होता है। 21 से 30 साल की महिलाओं का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 110 mm Hg के बीच और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 68 mm Hg के बीच होना चाहिए। इसे सामान्य स्तर माना जाता है।

31 से 40 साल की महिलाओं का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 110 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 70 mm Hg होना चाहिए। इसके अलावा, 41 से 50 साल की उम्र की महिलाओं का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर 122 mm Hg और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 74 mm Hg होना चाहिए।

51 से 60 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए 122 मिमी एचजी का सिस्टोलिक रक्तचाप और 74 मिमी एचजी का डायस्टोलिक रक्तचाप सामान्य माना जाता है। 61 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए 133/69 मिमी एचजी का रक्तचाप सामान्य माना जाता है। इससे कम या ज्यादा होना असामान्य है।

ज्योतिष शास्त्र के अनुसार शनि मंद गति से चलने वाला ग्रह है जो किसी एक राशि में ढाई वर्ष तक रहता है। शनि की साढ़े साती बहुत मेहनत वाली होती है। ऐसे में शनि जयंती के अवसर पर शनिदेव की पूजा करने से कुंडली में मौजूद शनि दोषों से मुक्ति मिलती है। आइए जानें कि किन राशियों पर शनि की साढ़े साती का प्रभाव पड़ता है।

2023 में इन राशियों पर साढ़े साती
वैदिक ज्योतिष के अनुसार शनि सबसे धीमी गति से चलने वाला ग्रह है। एक राशि से दूसरी राशि में बदलने में करीब ढाई साल का समय लगता है। शनि की मंद गति के कारण दोनों ही राशियों पर यह नकारात्मक और सकारात्मक प्रभाव लंबे समय तक बना रहता है। शनि साढ़े साती में हो तो व्यक्ति के जीवन में तमाम तरह की परेशानियां बढ़ जाती हैं। इस साल 17 जनवरी को शनि ने अपनी यात्रा मकर राशि से रोककर कुंभ राशि में प्रवेश किया था। शनि के राशि परिवर्तन के कारण साढ़ेसाती और ढैया कुछ राशियों को प्रभावित करती है। वर्तमान में शनि की अपनी राशि कुम्भ राशि में है, इस प्रकार मकर, कुम्भ और मीन राशि के लिए शनि की साढ़े साती शुरू हो रही है, जबकि कर्क और वृश्चिक राशि शनि के डायनामाइट से प्रभावित है।

जिन लोगों को शनि की साढ़ेसाती, ढय्या या शनि से संबंधित किसी भी प्रकार का दोष है, उनके लिए शनि जयंती पर शनिदेव की पूजा और कुछ उपाय बेहद कारगर माने जाते हैं। शनि के अशुभ प्रभाव को कम करने के लिए इस शनि जयंती और प्रत्येक शनिवार को शनि को तेल चढ़ाना चाहिए। मंगलवार और शनिवार को हनुमान जी की पूजा करें। काले तिल, कंबल, काली उदीद और जूते-चप्पल का दान करना भी शुभ होता है। इसके अलावा शनि चालीसा और हनुमान चालीसा का पाठ भी करना चाहिए।

-शनि जयंती पर शनि को छाया दान या तेल चढ़ाना बहुत लाभकारी माना जाता है। इस दिन पीतल या लोहे के पात्र में सरसों का तेल लेकर उसमें अपना मुख देखें।

– जो लोग शनि साढ़ेसाती या ढैया के प्रभाव में हैं उन्हें शनि जयंती के दिन किसी भी शनि मंदिर में जाना चाहिए। इसके बाद शनिदेव को सरसों का तेल, काले तिल और काली उड़द अर्पित करें।

– शनि जयंती पर धन, काले वस्त्र, तेल, अन्न, तिल, उदीद आदि का दान करने से शनि के दोष दूर होते हैं।

-पिंपल और शमी जैसे पौधे शनि से जुड़े माने जाते हैं। शनि जयंती और प्रत्येक शनिवार को इन दोनों वृक्षों की जड़ों में जल चढ़ाने और दीपक जलाने से अनेक प्रकार की विपत्तियां दूर होती हैं।

– प्रत्येक शनिवार को शनि जयंती से शनिदेव के मंत्र ‘ॐ प्रां. प्रीं. प्रौ. स: शनैश्चराय नम:।:’ का जाप करना चाहिए।

– शनि को प्रसन्न करने के लिए शनि चालीसा और शनि की आरती भी करनी चाहिए।

गर्भवती होना एक बहुत ही खास पल होता है। हालांकि, जब डिलीवरी का समय आता है तो परिवार के सभी सदस्य अपने घर की महिला को लेकर चिंतित रहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान क्या खाएं और क्या पिएं, इस बारे में कोई जानकारी नहीं होती है।

इससे प्रसव के दौरान क्षणिक परिवर्तन और कई अन्य समस्याएं होती हैं। तो मां और बच्चे को संकट से गुजरना पड़ता है। डॉ.  का कहना है कि पहले सेमेस्टर 1 से 3 महीने में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को घबराने की जरूरत नहीं है।

इस अवस्था में भ्रूण विकसित हो सकता है। लेकिन इस दौरान कुछ खास बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है, जिसमें लंबी दूरी की यात्रा न करना या पपीता, अनानास और केला खाना शामिल है। बस पानी पिएं और समय पर खाना खाएं। इस दौरान उल्टी करने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए घर पर ही जूस का सेवन करने को कहा।

सप्लीमेंट्स का ध्यान रखना चाहिए। इसमें आपको यह भी देखना चाहिए कि आपका पाचन तंत्र कैसा है। आप जो भी खाते हैं उसे पचा पाते हैं या नहीं। हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, दही का सेवन करें। उन्होंने कहा कि विशेषकर वर्तमान समय में प्रसव के दौरान मां को खून की कमी हो जाती है। इससे प्रसव में परेशानी होती है। हालांकि, इन समस्याओं को सरल उपायों से टाला जा सकता है,

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए और इसी में बच्चों का विकास होना चाहिए। डॉ कहती हैं कि दूसरे सेमेस्टर में तीन से छह माह का समय लगता है। उस दौरान शरीर का वजन बढ़ना चाहिए, बच्चे का विकास होना चाहिए। इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि हड्डियां और मांसपेशियां बन रही हैं या नहीं। इसके लिए कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए।

इसके लिए कैल्शियम और विटामिन ई का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। हमारे शरीर को कितनी जरूरत है? बहुत कुछ देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। उन्होंने बताया कि सहजन, कीवी, संतरा और चुकंदर खाने से भी खून की कमी दूर होती है।

इन सभी चीजों का सेवन करें। रोजाना 1 लीटर दूध पिएं। जिससे आपको 1 ग्राम कैल्शियम मिलेगा जो आपके लिए फायदेमंद होगा। नारियल पानी आसानी से शरीर को संतुलित आहार प्रदान कर सकता है। थाली का विशेष ध्यान रखें। भोजन के भाग के रूप में थाली का 50% चपातियों और चावल के साथ सेवन करें।

एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपके लिए बहुत खराब है। यह धमनियों में पट्टिका का निर्माण करने का कारण बनता है, जिससे रक्त को हृदय तक पहुंचने से रोका जा सकता है। इस स्थिति में दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव जैसे कि आहार और स्वस्थ आहार प्रारंभिक अवस्था में बिना दवा के एलडीएल को कम कर सकते हैं।

रोजाना एक गिलास सत्तू का करें सेवन 

एक शोध के अनुसार, चना, फलियां, हरी मटर, बीन्स जैसे खाद्य पदार्थ उच्च कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह से सामान्य कर सकते हैं। सत्तू नाम उत्तर भारत में सभी से परिचित होगा। सत्तू चने से बनाया जाता है। रोजाना एक गिलास सत्तू का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल कुछ ही दिनों में कम हो सकता है। कई अध्ययन बादाम को उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रामबाण साबित कर चुके हैं।

इसलिए अगर दो-चार बादाम को पीसकर एक गिलास सत्तू में मिलाकर सेवन किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। यानी अगर आप रोजाना एक गिलास सत्तू में बादाम मिलाकर पिएंगे तो कुछ ही दिनों में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो जाएगा। बड़ी बात यह है कि सत्तू में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है, जिससे शरीर को भरपूर एनर्जी भी मिलती है और सुबह इसे पीने से काफी देर तक भूख भी नहीं लगती है. यानी सत्तू से आप वजन कम कर सकते हैं।

दालें और फलियां

रिसर्च के अनुसार, दिन में कम से कम एक बार दाल खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कुछ ही दिनों में 5 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। यानी दिल से जुड़ी किसी भी तरह की बीमारी का खतरा भी 5 से 6 फीसदी तक कम हो जाएगा। इसी तरह मेथी दाना भी कोलेस्ट्रॉल को दूर करने की क्षमता रखता है। यहां हार्वर्ड मेडिकल वेबसाइट के मुताबिक, ओट्स का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होता है। रोजाना नाश्ते में आधा कप ओट्स खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो सकता है। इसके साथ अगर आप स्ट्रॉबेरी मिलाएंगे तो आपको जल्दी रिजल्ट मिलेगा।

पैरों के हिलने का सीधा संबंध आपके स्वास्थ्य और धन से होता है। आइए जानते हैं इसके नुकसान।

बैठते या सोते समय पैर हिलाना न केवल एक बुरी आदत है बल्कि इसका ज्योतिष से भी गहरा संबंध है। शास्त्र के अनुसार ऊंचे स्थान जैसे खाट, कुर्सी, पलंग आदि पर बैठकर या सोते समय पैर हिलाने से कुंडली में चंद्रमा कमजोर होता है। ऐसे में चंद्रमा के अशुभ प्रभाव से जातक को मानसिक तनाव से गुजरना पड़ता है।

चन्द्रमा के अशुभ प्रभाव से जातक को किसी भी कार्य में शांति नहीं मिलती, आने वाले समय में उसे स्वास्थ्य या आर्थिक तंगी का सामना करना पड़ता है। धन का खर्च बढ़ने लगता है।

बैठे-बैठे पैर हिलाने से लक्ष्मी नाराज हो जाती हैं। ऐसा माना जाता है कि इससे घर की बरकतें दूर हो जाती हैं और दरिद्रता घर करने लगती है।

अक्सर आपने लोगों को कहते सुना होगा कि खाना खाते वक्त पैर नहीं हिलाना चाहिए, लेकिन क्यों? इसके पीछे की वजह कोई नहीं जानता। लेकिन भोजन करते समय पैर हिलाना मतलब अन्नपूर्णा का अनादर करना और अन्नपूर्णा का अपमान करना यानी देवी लक्ष्मी का अपमान करना। नतीजतन, पूरे परिवार को पैसे और खाने का खामियाजा भुगतना पड़ता है।

ऐसा कहा जाता है कि पूजा के लिए बैठते समय पैर हिलाने से पूजा और उपवास अप्रभावी हो जाते हैं। क्योंकि यह आदत व्यक्ति की मानसिक क्षमता को कम कर देती है। ऐसे में व्यक्ति किसी भी मामले में निर्णय नहीं ले पाता है।

साइंस में भी फेरबदल को सेहत के लिए खराब आदत माना जाता है। वैद्यक शास्त्र में पैरों को हिलाने की आदत को रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम बताया गया है और यह एक गंभीर बीमारी है। इस रोग के कारण ह्रदय, किडनी, पार्किंसंस से संबंधित समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर आपको भी है ये आदत तो हो जाएं सावधान!