रोजाना नहाने के दौरान साबुन का उपयोग करने के स्वास्थ्य लाभ और हानि क्या हैं? ये कुछ ऐसे सवाल हैं जिनके जवाब कम ही लोग जानते हैं। आज हम त्वचा रोग विशेषज्ञ से इसके बारे में तथ्य जानने जा रहे हैं।

क्या रोज साबुन से नहाना फायदेमंद है?

जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज, कानपुर में सहायक प्रोफेसर एवं त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. युगल राजपूत के मुताबिक रोजाना साबुन से नहाने के कई फायदे हैं। साबुन आपकी त्वचा से मृत टिश्यू बैक्टीरिया और फंगस को हटाने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा पर किसी प्रकार का संक्रमण नहीं होता है और शरीर से दुर्गंध भी नहीं आती है। साबुन आपकी त्वचा से धूल और गंदगी को दूर करता है। इसके अलावा डेड स्किन भी निकल जाती है। साबुन हर मौसम में फायदेमंद होता है।

ऐसे साबुन सर्दियों में ज्यादा फायदेमंद होते हैं

डॉ।   कहते हैं कि सर्दियों में नहाने के लिए मॉइस्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इससे आपकी त्वचा रूखी नहीं होती और त्वचा में नमी बनी रहती है। जीवाणुरोधी साबुन के सीमित लाभ हैं। अगर आप महंगा मॉइस्चराइजिंग साबुन नहीं खरीदना चाहती हैं तो आप नॉर्मल साबुन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। साधारण साबुन के इस्तेमाल से त्वचा रूखी हो सकती है, ऐसे में नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। मॉइश्चराइजर लगाने से आपकी रूखी त्वचा की समस्या दूर हो जाएगी।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार साबुन लगाने से कई फायदे मिलते हैं, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं। साबुन के ज्यादा इस्तेमाल से त्वचा रूखी हो सकती है। साबुन में बुनियादी तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं। रूखी त्वचा के कारण कई समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन आप रोजाना नहाने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर रूखी त्वचा की समस्या से बच सकते हैं।

– सिर को गर्म पानी से धोना
जिस तरह हेयर ड्रायर और हेयर स्ट्रेटनर की गर्मी से बाल कमजोर हो जाते हैं, उसी तरह गर्म पानी से सिर को बार-बार धोने से भी बाल कमजोर हो जाते हैं। इससे बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है। इसलिए सिर को बार-बार गर्म पानी से धोने से बचना चाहिए।

– कंडीशनर का गलत इस्तेमाल
बालों को मुलायम बनाने के लिए हम अक्सर हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं। स्कैल्प पर लगाने पर हेयर कंडीशनर बालों के रोम को कमजोर कर देता है। इसलिए हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते समय सावधान रहें।

– गलत शैम्पू चुनना
बालों को धोने के लिए सही शैंपू का चुनाव करना बहुत जरूरी है। अगर आपके बाल रूखे हैं तो ऑयली बालों के लिए शैंपू का इस्तेमाल न करें। गलत शैंपू के इस्तेमाल से ज्यादा नुकसान होता है। इसलिए शैंपू का इस्तेमाल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

– बालों को ज्यादा रगड़ना
अक्सर लोग शैंपू फेस पाने के लिए अपने बालों को जरूरत से ज्यादा रगड़ते हैं। ऐसा करने से बाल कमजोर हो जाते हैं। इससे भविष्य में गंजापन होने लगता है। इसलिए बालों को हल्का शैम्पू करें और सुनिश्चित करें कि यह जड़ों तक पहुंचे।

गर्म पानी से न नहाएं
ज्यादातर लोग बारह महीने तक गर्म पानी से नहाते हैं। गर्म पानी से नहाना गलत नहीं है। हालांकि, कुछ लोग बहुत गर्म पानी से नहाते हैं। गर्म पानी से नहाने से त्वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं और त्वचा बेजान हो जाती है। इसलिए गर्म पानी से न नहाएं।

ज्यादा देर तक न नहाएं
नहाना सेहत के लिए अच्छा होता है। आपको प्रतिदिन स्नान करना चाहिए। लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि स्नान कैसे किया जाता है। कुछ लोग अपनी त्वचा को खूबसूरत दिखाने के लिए लंबे समय तक नहाते हैं। हालांकि यह आदत आपकी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकती है। ज्यादा नहाने से त्वचा सूख जाती है। त्वचा की खुजली से संक्रमण हो सकता है। इसलिए लंबे समय तक नहाने से बचें।

ब्रश या स्पंज का प्रयोग न करें
बहुत से लोग नहाते समय त्वचा को साफ करने के लिए ब्रश या स्पंज का इस्तेमाल करते हैं। त्वचा को ज्यादा रगड़ने से अक्सर रोम छिद्र बड़े हो जाते हैं। इस छेद से छोटे-छोटे कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए नहाते समय ब्रश या स्पंज के इस्तेमाल से बचें।

तौलिये से त्वचा को न रगड़ें
नहाने के बाद कई लोग अपने गीले अंगों को पोंछने के लिए तौलिये का इस्तेमाल करते हैं। यह गलत तरीका है। ऐसा इसलिए क्योंकि तौलिए को रगड़ने से त्वचा से नमी निकल जाती है और त्वचा सूख जाती है। इसलिए नहाने के बाद बिना तौलिये से त्वचा को रगड़े धीरे-धीरे अंगों को पोंछ लें।

रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों से बचें
ज्यादातर लोग नहाने के लिए महंगे कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए करते हैं। इसमें बड़ी संख्या में रासायनिक तत्व होते हैं। ये केमिकल त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। इसलिए रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग से बचना चाहिए।

हल्दी के पानी से नहाने के फायदे

सोरायसिस से पीड़ित लोग हल्दी के पानी से नहाकर इस समस्या को दूर कर सकते हैं। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सोरायसिस के लक्षणों को कम करने में काफी मददगार हो सकते हैं।

हल्दी का पानी मुंहासों की समस्या को दूर करने में भी काफी मददगार हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह पानी त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करता है। यह त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

त्वचा के घावों को भरने के लिए हल्दी का पानी बहुत उपयोगी हो सकता है। इस पानी से नियमित रूप से नहाने से त्वचा के घाव जल्दी ठीक होते हैं।
ज्यादा इस्तेमाल से हो सकती है एलर्जी

हल्दी के पानी से त्वचा की समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। लेकिन ध्यान रहे कि हल्दी के पानी से ज्यादा नहाने से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको हल्दी से एलर्जी है तो उस पानी से नहाने से बचें।