मधुमेह न केवल एक भारतीय समस्या है बल्कि एक वैश्विक समस्या है। हाल के दिनों में भारत में मधुमेह का प्रसार तेजी से बढ़ा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में 18 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 77 मिलियन लोग टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। वहीं दूसरी ओर करीब ढाई करोड़ लोग मधुमेह के शिकार होने की कगार पर हैं। हम अपने आहार में बदलाव करके मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं और साथ ही कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर भी हम मधुमेह से राहत पा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ पत्तियों के इस्तेमाल से हम ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।

करी पत्ता: करी पत्ता हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. एनसीबीआई की रिपोर्ट के अनुसार करी पत्ता मधुमेह को नियंत्रित करने में उपयोगी होता है। करी पत्ता फाइबर से भरपूर होता है और पाचन को धीमा करता है। इससे खाए गए खाने का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। आप सुबह बिना ब्रश किए भी करी पत्ते को पानी के साथ ले सकते हैं।

तुलसी की पत्तियां: तुलसी एक ऐसा पौधा है जिसका धार्मिक महत्व होने के साथ-साथ आयुर्वेदिक महत्व भी है। तुलसी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। तुलसी संक्रमण से बचने में भी हमारी मदद करती है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो तुलसी के पत्तों को उबालकर उसका पानी सुबह-सुबह पीएं।

इंसुलिन के पौधे की पत्तियां: डायबिटीज के मरीजों के लिए इंसुलिन किसी रामबाण से कम नहीं है. डायबिटीज का मामला पुराना होने पर डॉक्टर मरीज को इंसुलिन का इंजेक्शन देते हैं। अगर आपको मधुमेह के हल्के लक्षण हैं, तो आप इंसुलिन पौधे की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। इसके पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं।

आम की पत्तियां: आम की पत्तियों में मैंगिफेरिन नामक एंजाइम होता है, जो अल्फा ग्लूकोसिडेज को बाधित करने की क्षमता रखता है। आम के पत्ते विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये दोनों आपके ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। सुबह उठकर आम के पत्ते का पानी पीने से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.

अमरूद के पत्ते : अमरूद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन इसकी पत्तियों में औषधीय गुण भी अधिक होते हैं। शोध से पता चला है कि अमरूद की पत्तियों का रस अल्फा ग्लूकोसिडेस की गतिविधि को रोकता है। यह एक प्रकार का एंजाइम होता है। जो स्टार्च और अन्य कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में तोड़ देता है। अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से भी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।