सेब: कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए सेब बहुत फायदेमंद फल है. सेब घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि रोज सुबह दो सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 50 प्रतिशत तक कम हो सकता है। सेब में कई पोषक तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके दिल को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही सेब खाने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है.

संतरा: संतरे जैसे फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत प्रभावी होते हैं। संतरे विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। संतरे की जगह अंगूर, जामुन भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद होते हैं।

एवोकाडो: एवोकाडो खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। एवोकैडो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने की कोशिश करता है। एवोकैडो में ओलिक एसिड होता है जो रक्त प्रवाह से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है।

केला: केला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखने के अलावा केला वजन बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है। केले में घुलनशील फाइबर से भरपूर होने के कारण यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, केला खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

अनानास: अनानास एक खट्टा-मीठा फल है और इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अनानास विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। अनानास शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है।

नया एंट्री-लेवल मैकबुक प्रो पिछले साल के मैकबुक प्रो की तुलना में कम स्टोरेज, कम परफॉर्मेंस और बिना टच बार के लॉन्च हो सकता है।

नहीं मिलेगी ये सुविधा

गुरमन ने अपने न्यूजलेटर में कहा, “मुझे उम्मीद है कि नया एंट्री-लेवल मैकबुक प्रो टच बार को बदल देगा और हाई-एंड मैकबुक प्रो की तरह दिखेगा, लेकिन बड़ा अंतर कम डिस्प्ले, प्रोसेसर और स्टोरेज का होगा।” साथ ही आपको बता दें कि इसमें न प्रमोशन होगा और न ही मिनीलेड डिस्प्ले।

2021 मैकबुक प्रो ऐप्पल का उच्च प्रदर्शन वाला मैकबुक प्रो है, जिसमें एम 1 प्रो और एम 1 मैक्स चिप्स हैं। हालांकि एम2 एम1 चिप से बेहतर होगा, लेकिन विश्लेषकों का मानना ​​है कि यह एम1 प्रो या एम1 मैक्स जितना पावरफुल नहीं होगा, इसलिए अगले मैकबुक प्रो की परफॉर्मेंस कम हो सकती है।

यह Apple M1 चिप के साथ आता है, और इसमें 13.3 इंच का डिस्प्ले है। 2020 मैकबुक प्रो 8GB रैम और 512GB SSD स्टोरेज पैक करता है और 20 घंटे तक की बैटरी लाइफ प्रदान करता है। इसे आप दो कलर ऑप्शन स्पेस ग्रे और सिल्वर में खरीद सकते हैं।

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पहली बार प्रकाशित: 07 फरवरी, 2022, 16:44 IST

यह डेटा सिर्फ क्रोम ब्राउजर से ही नहीं बल्कि यूट्यूब समेत दूसरे प्लेटफॉर्म्स से भी कलेक्ट किया जाता है। हालांकि, Google ने इस डेटा को डिलीट करने का विकल्प भी दिया है। Google ने 2019 में लोकेशन डेटा में बदलाव किया है, जिससे आपको ऑटोडिलाइट कंट्रोल का विकल्प मिलता है। लेकिन यूजर्स को इसके इस्तेमाल के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। अपना डेटा मिटाने का सबसे आसान तरीका Google है।

चाहे आप Android उपयोगकर्ता हों या Apple उपयोगकर्ता Google आपका डेटा सहेजता है। यूजर्स को ब्राउजिंग के दौरान इनकॉग्निटो मोड नाम का ऑप्शन दिया जाता है। यह विकल्प चालू होने पर Google आपका डेटा संग्रहीत नहीं कर सकता है। परिणामस्वरूप, आपके खोज रिकॉर्ड और खोज इतिहास Google पर नहीं बनते हैं। लेकिन भले ही Google आपका डेटा सहेज न सके, फिर भी आपका इंटरनेट प्रदाता आपके द्वारा खोजी गई वेबसाइटों और प्लेटफ़ॉर्म के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकता है।

हालाँकि Google को आपके डेटा को सहेजने से रोकने के लिए गुप्त मोड एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन इसका लगातार उपयोग नहीं किया जा सकता है। ऐसे में गूगल के पास डेटा डिलीट करने का दूसरा विकल्प है। ऐसा करने के लिए आप जिस ब्राउजर का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं उस पर जाएं और गूगल अकाउंट ऑप्शन पर क्लिक करें। यहां आपको अपना Google Username टाइप करना है। इसके बाद स्क्रीन पर एक मेन्यू बार खुलेगा। इस पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ना चाहिए। यहां आप अपना नाम, फोटो, लिंग जैसी व्यक्तिगत जानकारी संपादित कर सकते हैं। इसके बाद गो टू अबाउट मी ऑप्शन को चुनें। यहां आपको पीपल आइकन, ऑफिस बिल्डिंग आइकन या लॉक आइकन दिखाई देगा। आप इस विकल्प को चुनकर इसे निजी बना सकते हैं। लॉक आइकन चुनने से आपका डेटा निजी हो जाएगा। आप इतिहास सेटिंग में जाकर और Google के इतिहास की जांच करने के लिए वेब और ऐप गतिविधि पर जाकर अपना Google खोज इतिहास, Youtube इतिहास और अन्य Google Apps इतिहास देख सकते हैं। आप डेटा और गोपनीयता विकल्प के माध्यम से पता लगा सकते हैं कि Google द्वारा आपका कितना डेटा सहेजा गया है।

लोकेशन हिस्ट्री को डिलीट करने के लिए डेटा एंड प्राइवेसी ऑप्शन में हिस्ट्री सेटिंग्स में जाएं और लोकेशन हिस्ट्री ऑप्शन को चुनें। यहां आप अपना डेटा देख और हटा सकते हैं। गोपनीयता बनाए रखने के लिए आप YouTube इतिहास को भी हटा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इतिहास सेटिंग्स पर जाएं, YouTube इतिहास चुनें और इसे हटा दें। आप अपने डेटा को बचाने के लिए टॉगल ऑफ भी कर सकते हैं।

जब आप कहीं यात्रा करते समय Google मानचित्र का उपयोग करते हैं, तो आपकी स्थान जानकारी Google में सहेजी जाती है। इसका उद्देश्य उपयोगकर्ता को बेहतर सेवा प्रदान करना और एक ही स्थान पर बार-बार Google मानचित्र खोजने से बचना है। लेकिन अगर आप गूगल मैप्स की हिस्ट्री को सेव नहीं करना चाहते हैं तो इनकॉग्निटो मोड का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका डेटा गूगल के डेटाबेस में सेव नहीं होगा और आपको सर्च रिजल्ट भी मिलेगा। साथ ही डेटा की सर्च हिस्ट्री नहीं बनाई जाएगी।

उदाहरण के लिए, iOS 15 में Apple आपको विभिन्न अनुप्रयोगों के लिए फ़ॉन्ट आकार को अनुकूलित करने की अनुमति देता है, जबकि दूसरी ओर इसने होम स्क्रीन से स्पॉटलाइट टूल को एक्सेस करने योग्य बना दिया है। इसी तरह, कुछ छिपी हुई iOS 15 सेटिंग्स भी हैं जो कई बार काम आ सकती हैं। इनमें से कुछ विशेषताएं और तरकीबें नीचे सूचीबद्ध हैं।

खींचें और छोड़ें आईओएस 15 अपडेट अब आपको फोटो गैलरी से अपने चित्रों को सीधे अपने मैसेजिंग ऐप पर खींचने और छोड़ने की अनुमति देता है। आपको बस फोटो ऐप पर जाना है और तय करना है कि आप कौन सी तस्वीर साझा करना चाहते हैं। अब, इसे खोले बिना, फोटो पर एक उंगली रखें और इसे तब तक खींचें जब तक आपको प्लस चिन्ह वाला हरा घेरा दिखाई न दे। अब आप आसानी से फोटो को टेक्स्ट में डालकर भेज सकते हैं।

Apple वॉच के साथ अनलॉक करेंयह सुविधा आपको Apple वॉच के साथ अपने Apple डिवाइस को अनलॉक करने देती है। जब आप बाहर हों या जब आप मास्क पहने हों और फेस अनलॉक का उपयोग करने में असमर्थ हों तो यह सुविधा काफी उपयोगी होती है। इसे सक्षम करने के लिए, बस अपने iPhone पर सेटिंग खोलें और तब तक नीचे स्क्रॉल करें जब तक आपको ‘Apple वॉच के साथ अनलॉक’ विकल्प दिखाई न दे। इसे चुनने से आप घड़ी के साथ iPhone अनलॉक कर सकेंगे।