वर्तमान में ऐसे लोग अधिक हैं जो शराब की लत से ज्यादा सिगरेट पीने की लत के शिकार हैं। लेकिन यह गंदी सिगरेट स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और जिन लोगों को इसकी लत है, उनके लिए यह जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकती है। कई धूम्रपान करने वाले लोग इस लत को छोड़ने के बारे में भी सोचते हैं लेकिन कई लोग कोशिश करते हैं और इस लत को छोड़ने में असफल हो जाते हैं। तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन न करके आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे ड्रिंक्स और फूड्स के बारे में।
चाय और कॉफी: बड़ी मात्रा में चाय और कॉफी पीना नशे की आदत विकसित करने का पहला कदम है। चूंकि चाय और कॉफी उच्च कैफीन वाले पेय पदार्थ हैं, इसलिए इनका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसलिए, ऐसे पेय पदार्थों के बार-बार सेवन से निकोटीन की लालसा होती है और इसलिए कोई व्यक्ति दृढ़ संकल्प के साथ भी धूम्रपान नहीं छोड़ सकता है। ऐसे में अगर आप धूम्रपान या तंबाकू छोड़ना चाहते हैं तो आपको चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए।
शराब: धूम्रपान न छोड़ने में शराब प्रमुख भूमिका निभाती है। ऐसे में अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको शराब पीने से बचना चाहिए। एक शराबी धूम्रपान की ओर आकर्षित होता है, इसलिए यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको शराब और बीयर छोड़ना होगा।
चीनी युक्त खाद्य पदार्थ: यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको चॉकलेट, कैंडी और अन्य मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इन चीजों के सेवन से धूम्रपान की लत बढ़ जाती है। इसलिए, मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करने से आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी।
मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन का सेवन भी धूम्रपान का कारण बन सकता है। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको मसालेदार भोजन का सेवन कम करना चाहिए या उससे बचना चाहिए।
तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थ सिगरेट और तंबाकू की लालसा को बढ़ाते हैं। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो आपको तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।